筋肉痛

２０１２年８月２１日（火）快晴　猛暑日３５．４度
　今日も朝から暑い。室内にいても３３度以上である。じわーと汗がでる。一昨日の会津鉄道主催の「ワクワク・ドキドキ深沢鉄橋＆桑原トンネルハイキング」の疲れがどっと出た。持病の腰痛（すべりずれ症）が悪化して左の大腿筋やふくろはぎの筋肉がパンパン。２階へ上がるにも痛みが激しく辛い。自分なりに筋肉のもみほごしをするが痛みは取れない。
　　
７月に眼の手術をしてからプールを休み、ストレッチや水中歩行などの運動もしていなかった。５ｋｍのハイキングも軽く考えて参加したため筋肉痛になってしまった。
　情けない。いろいろなイベントに参加するにはその内容をよく検討して事前の準備が必要であることを痛感した。芦ノ牧の猫駅長バスのようにマッサージをしながら終日ゴロゴロとして過ごした。