ウォーキング雑感

　朝のウォーキングコースには、8kｍのフルコース、6.5kｍのミディアムコース、5.5kｍのショートコースがある。
　歩数でいうと、一般人の目安として1日10,000歩が健康歩数というか、適正歩数らしい。
　スマホの万歩計では、7.5kｍほどで10,000歩を超える。
　
　上記のコースから、その日の気分や体調、天気予報によってチョイスしている。
　そのほかに、ブランチで行く店によっても、開店時間や混雑状況を考慮してコースを選んでいる。

　ここでいうところの混雑状況とは、当然、午前中は客の入りは少ないので席がないことはないが、テーブル席が空いているか否かだ。
　カウンター席ではなく、テーブル席でゆっくり寛ぎたいのだ。
　
　たまに気分転換として、三つのコース以外を歩くこともある。
　その場合は、闇雲に歩くのではなく、目的の店があってのことだ。
　今までの最長歩行記録は14kmだ。当初はそんなに歩くつもりはなかったが、道に迷ってしまったのだ。

　いずれにせよ、ウォーキングはやめられない。
　好きでやめられないのではなく、もしやめたら、一気に老化が加速して、健康寿命が極端に短くなってしまいそうだからだ。

　ウォーキングに限らず、長い間続けたルーチンをやめると、心身に変調を来たすものだ。
　仕事人間が、定年退職した途端、急激に老け込んだり、病に臥せったりすることも珍しくない。

　定年退職後の再就職やアルバイト、ゴルフやフィットネスジム通いによる健康維持もいいが、金がかからずストレスフリーのウォーキングは年金生活者には一番手っ取り早い健康法だ。

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スマホバッテリーその後

　スマホのバッテリー不調については既報の通り。
　充電数時間後に1%への急減は、再起動の繰り返しで回復できたが、いちいち再起動もまた面倒だ。

　試しにネットで見たバッテリーリフレッシュをやってみた。
　電池切れまで放電させ、その後100%までフル充電だ。

　先週の土曜の午後3時半に充電して、木曜日の本日、バッテリー残量は37%だ。
　1%への急減の不調は解消し、正常に戻ったようだ。

　これで再起動せずに済む。
　早まって、余計な金を出してバッテリー交換しなくてよかった。
　スマホの不調は、ネットでいろいろ調べて試してみるもんだね。
　

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