庭や畑のすみに
春になるとあちこちにいっぱい咲いている可憐な花だが、さて名前は？
花図鑑でわかりました
カタバミ科のオキザリスの仲間、
その中でもムラサキカタバミ でした。
これ、黙っていても増えるのですよねぇ
早めに駆除と思うけど、なんだかかわいそうでもあるし・・・
食後のウオーキングいつものように出かけた。
ただ歩くのではなく、少し負荷をかけた方がいいとか聞いたので、
今日は道を少し変更して歩いた。
公園に行く道の手前に、すこしだけ坂道があることを思いだした。
これなら軽いからと歩き始めた。
ちょっと細い登り山道にかかる・・・
～ケキョケキョ
うん？あ～うぐいす？
足をとめてみた。静かだ・・・どこで鳴いてるのかな・・・
姿はみえないがまた聞こえた ～ケキョケキョ
あまり上手いとは言えんなぁ
きっと子供のうぐいすだろうね
下りの坂道にかかった。
少し汗ばんでいるがもう少しだからと歩き続けた。
脚の付け根当たりが、ギクギクとひと足事に音がする。
すこし痛いな、今日は・・・
でも、大丈夫よと思いながらさらに歩く。
すると、こんどは膝が鳴り始めた。じ～んと両膝ともに痛みが走る。
これは変だ！ いよいよ膝やられたか？
途中の大きな石をみつけて腰をおろし一休みしたら、どうやら痛みはなくなった。
あ～、今日はこれで帰ろうか
携帯の時計を見たら２０分経過。この辺にしとこう・・・
あと２０分で家に着く計算だ。
いつもなら１時間位歩いても平気なのだが・・・
今日はどうしたことか？
あるんですね。太り過ぎの私は膝が悲鳴を上げております。
お四国へ出る前は途中で痛くなったらどうしようかと毎度
思います。いたわり続けてまだしばらく使わねばの私です。
すると、あれれ？ 身体が動かし過ぎに耐えられなくなる？
同じ事を、花おじもやってしまいましたから。
お互いに「歳を考えて」無理しないようにしましょうね。
とは、言っても
「わかっちゃ居るけど止められない～♪」でしょ？
４～５年前までは５キロのスロージョグ、毎日やっても平気だったのですよ。
年をとることは、体力がいちばん衰えが来ることに
やっとこのごろ気がつきました。
柔軟体操がだんだんぎこちなくなってきて・・・
でも、やめるとますます動かなくなるし、油をさして
やさしくなが～く使いましょう。
油はなにがいいのでしょうねぇ・・・？
その気持ちゃよ～くわかるバッテン・・・
この際、キチンと治しておかんと後がでけんバイ
と、自分にもいいきかせております。
膝が痛くなって そのとき足の付け根もぎしぎししていた時期が続いていました。
ある日テレビで ひざが痛いと思っても 痛いはずのひざの場所を押さえてみて
いたくなければ 原因が膝ではないことがある という話で
股関節のゆがみを直す体操を紹介していました。
http://www.asahi.co.jp/hospital/archive/doctor/broad_120410.html
私はすぐにそれをやって １週間で治りました。
その後も たまに痛みが来たら 体操すれば すぐに治ります。
わたしの場合 股関節に問題があるようです。
杏子さんの痛みが 同じとは言えませんが ためしてみてください。
運動ですから副作用はないし ひょっとして効果があれば 儲けものです。
膝が痛くなりましたか…
大丈夫ですか～
いきなり痛むと、ドキッとしますね。
加齢とともに、膝が痛いという方が多くなりますが。
杏子さんは、よく歩いていらしたのに…
痛いからと動かないのもよくないようですから、油をくれながら、無理のない歩行ですか
よくなりますように…
あら～良いことを教えていただき
早速みてまいりました。
これなら簡単なのでできそうです。
ほかに腰痛、肩凝りなど改善部分も多々ありですので
印刷しておきました。
＞儲けものです・・・
ぜひそうなりたいです。
１週間後がたのしみです。
ありがとうございました。
軽い運動もやっていますが、確かに回復力が遅くなってきました。
昨日は、公民館であたらしい球技のゲーム大会があり
ひさしぶりに、皆さんと楽しんできました。
何処も痛いところなしでホッ！としています。
大笑いがよかったのかも
夢子さんのところからたどり着きました。
膝が・・・・私も昨年８月から、今は歩けるようになりました。
ブログを始めて７年ですが、みなさんのところにお邪魔させていただくと、私の人生が広がっていくような気がします。
年代も同じくらいのようですので、共感できることがあるような気がします。
私のブログはココログからしていますので書いておきます。
moku4-sakai.cocolg-nifty.com/bolg
kikiのブログ
これからよろしくお願い致します。
夢子さんとおなじ福島県にお住まいのようですね。
さっそく、ココログへお邪魔してまいりました。
お花大好きのやさしいおかたのように感じました。
こちらこそ、どうぞよろしくお願い致します。
ブックマークへ登録させていただきました。
まもなく喜寿を目前に、４人の孫の成長をたのしみに
じいやと二人暮らしのおばあちゃんです。
年を忘れて、なんにでも興味深々、明日から２０年ぶりに卓球を再開するつもりのお転婆さんでもあります。
足腰労りながら、さて やれるかな？。