【歓送迎会で飲み過ぎ！】

 　昨夜、歓送迎会で飲み過ぎたようで、せっかくの休日は天気は良かったのにゴロゴロ、無駄に過ごしてしまった。
トレーニング開始は、いつもと変わらず８時過ぎ、ローラー台で８０分間のビルドアップの後、スロージョギングで４０分間、汗を流した。

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６日
　BIKE：ローラー台～80分≒36km
          　av:26.9km/h max:122bpm av:109bpm max:90rpm av:81rpm
　RUN:40分≒５km