今宵は９時半頃からローラ台でタバタトレーニング。
10分UP～[全力：20秒＋レスト：10秒］×8本～10分DOWNで終了。
１本目にMax:71.3km/h、Max:136rpm、後は落ちるばかり。
5本目に162bpm、 ようやく８本もった。
タバタトレーニングも週２回は実施したいところ。
この後、闇夜の中をランニング２km。
仕事の話。
どの方向に転ぶか、今は微妙なところ。
判断が難しいから、判断を仰ぐしかない。
ちょいとまずかったけれど、 命を取られるわけでも、仕事を追われるわけでもないので、粛々と進めるだけ。
ストレス半端ないけど！
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２４日
RUN:55分～７km
体幹トレーニング
２５日
BIKE：ローラー台～26分（タバタトレーニング） 13.41km
max:71.3km/h av:30.6km/h 149kcal
max:162bpm av:122bpm
max:136rpm av:81rpm
RUN:20分～２kmスロージョグ