このところ、起床時の心拍数が60bpmを超え、副鼻腔や喉の奥に痛みがはしるようになった。
それに12日と13日は連続の飲み会だった。
飲酒が与える身体への影響はよく分かっているはずなのに、学習機能が麻痺してしまうのか、人に負けないように飲んでしまう自分がいる。
どうやら、身体の免疫力が落ちてるようで、こんな時は思い切って積極的休養日とした。
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１２日
ＯＦＦ
１３日
SWIM：50分≒1,200ｍ 800ｍUP バタフライ25ｍ×10
１４日
SWIM：50分≒1,300ｍ 800ｍUP バタフライ25ｍ×15
１５日
ＯＦＦ
１６日
体幹トレーニング：プランクのみ。