【300ｍ×8本インターバル】

天候：曇り時々晴れ、気温：23℃　陸上競技場トラック。
6:21/kmのゆっくりしたペースから徐々に4:45/kmまで上げた。
300ｍを8本、概ね75秒でクリア、少しでも前回を上回ると嬉しい。

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１日
　RUN:11.7km
　　6kmビルドアップ（5:36/km）
　　[300ｍ（75秒）＋100ｍ］×８本
　夕食後の体重：64.5kg