前回のアベレージを少し上回ってAv:40km/hを達成した。
常時エアロポジションで、腹筋を意識しながらスムーズなペダリングが出来た。
エアロポジションだと集中できるから良い。
Max:152bpmだからもう少しは追い込めるはず。
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３日
BIKE:30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒20.1km
Av:40.0km/h Max:64.7km/h Av:85rpm Max:122rpm 180kcal
Av:126bpm Max:152bpm
RUN:25分ジョグ≒3km
終了時の体重:62.7kg 体脂肪率：13.8%