あましんスタジアム外周 15:35~
天候:晴れ 気温:13℃ 雲仙の風強
予定どおり10kmを概ね5:40/kmキープ、ラスト1周は4:52/kmに上げて終わる。
右足首の違和感があるけれど痛みはない。その分、左脚に負担がかかった。
次回はインターバル練習をやりたいのだが…。
=======
4日…午前中はかかしの胴体作り
RUN:68分JOG≒12km(5:39/km)
終了時の体重:63.0kg 体脂肪率:16.0% Min:47bpm
あましんスタジアム外周 15:35~
天候:晴れ 気温:13℃ 雲仙の風強
予定どおり10kmを概ね5:40/kmキープ、ラスト1周は4:52/kmに上げて終わる。
右足首の違和感があるけれど痛みはない。その分、左脚に負担がかかった。
次回はインターバル練習をやりたいのだが…。
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4日…午前中はかかしの胴体作り
RUN:68分JOG≒12km(5:39/km)
終了時の体重:63.0kg 体脂肪率:16.0% Min:47bpm