２週間ぶりの30分間脂肪燃焼インターバルトレーニングは前回よりも僅かに向上しAv:39.6km/h 、心拍数も154bpmながら余裕があった。
左のハムストリングスに時々張りが感じられる。
右足首をかばって走っていた影響が出たのではと思う。
焦らずに頑張りましょう。
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１１日
RUN:51分ジョグ≒7km（7:16/km）熊本市内、ホテル周辺を旅ラン。
１２日
RUN:4kmジョグ≒35分…体重65kgでも軽快に走れたのは何故か？
終了時の体重：65.0kg 体脂肪率：15.0% Min:49bpm
１３日
RUN:70分ジョグ≒10.4km（6:47/km）
終了時の体重：64.1kg 体脂肪率：14.8% Min:46bpm
１４日
SWIM:1,000ｍ
500ｍプルアップ≒9分30秒
25ｍバッタドリル×８ ２ビートクロール×２
BIKE:30分間脂肪燃焼インターバル≒19.8km
Av:39.6km/h Max:66.4km/h Av:86rpm Max:123rpm
Av:133bpm Max:154bpm Avパワー：301W
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：15.5% Min:46bpm