２週間ぶりに30分間脂肪燃焼インターバルトレーニングにチャレンジ。
ケイデンス85rpm以上＆110rpm以上を維持したことでAv:40km/hオーバーが出せた。
心肺系に脚力が伴ってきたという感じがする。喜びましょう。
３月からはロードに出てアップダウンや向い風、追い風を受けてみましょう。
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２９日
RUN:5.1kmジョグ≒34分(6:42/km)
BIKE:30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒20km
Av:40.1km/h Max:67.1km/h Av:88rpm Max:124rpm
Av:132bpm Max:153bpm Avパワー：309W
終了後の体重：62.8kg 体脂肪率：16.5% Min:47bpm