【日々の練習を継続するということ】

　９日の深夜１時頃から吐き気と水様性下痢、微熱を発症、午後になって病院で診察を受けると感染性胃腸炎の疑いがあるとのこと。解熱剤、整腸剤、下痢止めを処方された。
朝と昼２食を抜いて、夕方にはおかゆを食べる気分になり、夜には熱も下がり下痢も止まった。

　12日はバイト中に右足首に変な力が加わり違和感があったが、夕方のジョギング中に重たい感じになり５kmで中止した。

　年齢以上の事を望んでいるためか、身体のあちらこちらに不具合が多くなったようである。日々の練習を継続するということは意外に難しい。

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９日…感染性胃腸炎の疑い
　OFF～積極的休養日
１０日
　OFF～積極的休養日
１１日
　RUN:70分JOG≒9.5km（7:20/km）
１２日
　RUN:35分JOG≒5km（6:58/km）
１３日
　BIKE:50分ローラー台≒25.6km
　　Av:30.2km/h Max:46.2km/h　Av:90rpm Max:97rpm
　　Av:111bpm Max:125bpm 　Avパワー：138W
　終了時の体重：62.9kg　体脂肪率：16.2%　Min:46bpm