【SWIMはCSS計測、RUNはビルドアップ走7.2km（Av6:25/km）】

　SWIMはクリティカルスイムスピード（CSS)計測にチャレンジする。
10分間イージースイム⇒400ｍTT⇒10分間イージースイム⇒200ｍTT⇒5分間イージースイムの順で終了した。それなのにGarmin connectはCSS値を表示してくれなかった。何がいけなかったのか？
　RUNは自宅近辺をビルドアップ風に7.2km（Av6:25/km、Max:141bpm)を走った。
久しぶりに5:40/kmペースまで上げれたし、良い感じのランニングフォームに感じた。
そろそろインターバルトレーニングをやりましょう。

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１２日
　SWIM:2,000ｍ…CSS計測のつもりが上手くいかず。
　　10分アップ＋400ｍTT＋10分アップ＋200ｍTT＋5分ダウン
　RUN:7.2km≒46分（Av6:25/km）
　終了時の体重：62.8kg）　体脂肪率：16.0%