動かない…

今日は午前中は天気が微妙。雨が若干降っていましたが登校時間を過ぎたら止んでいました。明日からまた天気は下り坂みたいですね。天気安定しませんね…。

練習は少し走りました。が、最初から動きが重い…。特別重いという感じがあったわけではなかったようですが、走りにキレがなかったですね。

短い距離でひたすら走りました。短時間で終わらせる必要もありますし、競技場への移動時間を考えると学校のグランドで出来る内容にしなければいけません。出来る場所で出来る練習をしていきます。

身体が動く時というのは特別に意識しなくても走れます。身体が勝手に走ってくれる部分があります。しかし、身体が思うように動かない時には無理矢理パワーで動かしてしまう事が多くなります。だから動きが作れません。

最近思うのは練習負荷をかなり高めると、動かない日が何回か来ます。今までは単純に「疲れている」と思っていましたが、ある程度の負荷を継続して掛けると必ずといって全く動かない日がきています。精神的なモノもあるとは思いますが、この冬期でも２週間に１回程度来ています。それが来るのは走り込みを続けて疲れがたまってきてからウエイトをやった次の日です。何の根拠もありませんがかなりの確率でこのパターンが来ます。普段追い込み練習をしないチームではあまり無いのかもしれません。ある程度の負荷を継続的にかけると身体がそれに適応反応を示すのかもしれません。

この反応があると少しして力が上がる感じがあります。慢性疲労というよりは「好転反応」なのではないかと。これが長期間続くわけではなく一時的に落ち込みます。正確にサイクルを考えてみる必要があるのではないかと思いますね。データとしては全くありませんが、選手の日誌等から振り返る事はできます。超回復の底なのかもしれません。

動かない中で意識してどんな動きをすれば自分の身体が進むかを感じ取る事が必要だと思います。身体が動く時には自然に出来る事が動かない時には意識しても上手く身体が反応しません。だからこそ自分の動きに目を向けていく必要があります。ここで意識すれば自分の感覚を作れますからね。

様々な可能性を探りながらやっていきたいと思います。まー全く動かなかったのは確かですね。それでも本数を重ねる中で意識していき、ある程度は戻りました。まだまだやることはたくさんあります。しっかりと考えていきたいですね。

短長の練習に思う

短長は少しは力がついていると思います。こればっかりは過去との比較も出来ませんし、私自身未知の領域ですから（笑）。ここまで「走れるようになってきている」と感じたことはありません。近い感じとしては前の記事に書きましたが商業時代の女子選手でしょうか。前年の新人では６７秒位で準決勝まで進んでいましたが、冬期練習を積んでいくうちに「なんだか速くなっているのでは？」と感じることが多くなりました。実際春には６４秒台に入りました。あの時と同じ感じでしょうか。力は上がっていると感じますね。

大部分の選手が力をつけています。全員がmisatoを目標に練習に取り組んでいます。昨日も「misatoに絶対に勝ちます」と宣言しながら取り組んでいました。本人の前で挑戦状を突き付けているのですから単なる仲間関係ではないですね。目の前に目標があるから追いかけるだけで強くなれます。もちろん「やるだけ」では無くなっているから力がついているのですが。競争心が強くなっていているのを感じますね。

練習の雰囲気に酔いながらやる時期は過ぎたと思います。ライバル心が強くなり「何が何でも勝つんだ」という気持ちが見えます。１年生同士でも「勝ちたい」という気持ちが出るので練習の質が上がります。最後の最後まで競り合う気持ちが生まれてきたと感じますね。特にrinaとmikiはライバル意識が強い。この２人がどれだけ強くなるかがチームの目標に届くかどうかを決めます。６２秒レベルで争っていないのは確かですね。

それでもmisatoには勝てません…。他の者が日誌に書いていましたが「想い」の強さが走りに出ています。最後の１本は男子より後ろから出ましたが互角に戦っていました。私自身６０秒を切る選手は指導してきた経験がありませんから未知数です。怪我さえなければ個人でも中国で戦えると思ってます。エースとしての「自覚」が芽生えた時から完全に変わりましたね。「想い」は人を強くする。あらためてそう感じましたね。１年生の時の４００ｍのベストが６７秒とは思えません（笑）。

全てが順調ではありません。１１月から腰の痛みを訴えていたyukaは２ヵ月思い通りに練習が積めませんでした。かなり苦しんでいましたが、その時期を乗り越えて精神的な成長がありました。最近やっと全てのメニューが消化出来るようになりこれからが本当の勝負になると思いますね。走れなかった時の「悔しさ」があるから走れる事を純粋に楽しめる。今からです。

自分の思い通りに身体が動かなくて苦しい思いをする。本人にしかわからない辛さがあると思いますね。それをきちんと受け止めていき、何をするべきかを見極めていく必要があります。みんなが走れるようになっていく中で自分が走れないというのは想像以上に辛い。その辛さを見せない強さがあります。何とかしていかなければいけません。うちが目標に向けて進んでいくためのパズルの最後の１つのピースだと思っています。全力を尽くします。

４００ｍ系としてはかなりの手応えがあります。強くなるための雰囲気は十分。最後の競り合いプラスアルファの力が出せる気がしています。明るさが武器ですから（笑）。男女問わず力を合わせていけるチーム状態だと思います。これからが本番です。

実際にレースを走ったわけではありませんから、どこまで力がついているかは不明です。秋よりは強いのは間違いない。過大評価ではありません。マイルで４分切りが最低ラインの目標です。最大目標は…。また今度書きます（笑）。こんな書き方をしたら不快に感じる人がいるのかな～なんて思いますが…。うちはうちのスタンスで進みます。周りがどうこうではなく自分達が強くなるしかないのですから。

応援してもらえる方、これからの取り組みを見ていって下さい。男女共に強くなっていきたいと全員が思っています。良い子達です。みなさんの応援を「力」に変えていきたいですね。気持ちを引き締めて進んでいきます！！

長くなりました（笑）。お許しをm(__)m