練習とＤＶＤ作成

今日は午前中、練習を少しやろうと計画していました。疲れていると思いますが、昨日身体を動かして今日の状態を把握しておきたかったので。

卒業生がＤＶＤを作成するというので午前中から登校させてやらせました。１月の段階から話をしていたのですが、切羽詰まらなければ行動に移せません（笑）。４０人分のＤＶＤを焼くという作業はかなり時間がかかります。練習の始まる時間から同時にスタート。やるべき事を指示をしてから練習に行ったりＤＶＤ作成に行ったりで若干バタバタしました。

練習は基本的な動きを意識して繰り返しました。動きが鈍ると感覚にズレが生じるので修正をしておく必要があります。これも水曜日の動きの鈍さから比べるとまずまずです。ショートスプリントで走りを確認しましたが男子はかなり戻ってきている感じですね。加速段階でパワーが上手く出始めた気がします。女子は「悪くはないけど…」という感じ。「水曜日よりは間違いなく動いていたけどすごく進むとまではいかない」が本人達の感覚だと思いますね。７割位でしょうか。

一度落ちると戻るまでに数日かかります。そこまで身体の負荷が大きいというのは通常あまりないと思いますが、調子が上がって来てスピードがいつもよりも高い状態での走り込みは１週間程度の維持するのがギリギリでした。それ以上の維持は身体が持たないのかかなり動かなくなります。シーズンが近づくとここまでの量は追えないので自然と回復していくのですが、ポイント練習を上手く配置する必要性を改めて感じましたね。

まー合宿でやる追い込みの練習の負荷を週３回やってましたからね（笑）。それを４週間強継続してきました。やり過ぎじゃないかって話です（笑）。この状態で身体が動き続けたら持たないから自然とどこかでブレーキがかかっているのかもしれません。だから練習負荷が落ちてちょうど回復してくる。それを数週間続ける事が出来たのがこの冬期の大きな収穫だと思いますね。戦うための基礎的な力はついてきたと思います。他校がどうこうではなくまずは自分達が速く走らなければ話になりませんからね。

現在６時半、ずっとＤＶＤ焼いてます（笑）。長い…。明日が卒業式ですから何がなんでも完成させなければいけません。時間がかなりあったので練習負荷とコンディションについて考えてみました。単純に遅いだけかもしれませんが（笑）。選手と一緒に分析していきたいと思いますが、あまり細かく考えすぎても仕方ないので大まかに流れを理解しておきたいですね。