少し走る

今日は午前中で学校が終わったので、普段の練習開始時間の４時までは勉強。少し余裕があったので私もかなりたくさんの事をしました。

４時からは練習。今回は少し不規則な日程で日曜日に卒業式で登校するので日曜日と月曜日は勉強をひたすらやらせようと思っています。やっても補強くらいで終わりかなーと。テスト直前ですからね。

水曜日に全く身体が動きませんでしたから、感覚が悪いままで時間を置きたくなかったので雨でしたが軽く走りました。思い切って休んで身体を回復させるのも一つの手だなとは思っているのですが、データの蓄積という意味でも調子の底からの回復具合を今日と明日で見ておきたいと考えています。人間の身体ですから１００％同じにはいきませんが、ある程度の指標にはなります。どの程度の負荷をかけていって調子の底を意図的に作り出して、そこから回復してくるまでのサイクルをみたい。理論的に全く同じ負荷をかけることは出来ませんが考えていく中で見えてくるモノが必ずあります。

今日は比較的動きました。昨日はウエイトを入れています。それでも動くときは動くのです。練習強度とウエイトの負荷は関係が強いと思います。水曜日は「動かない」ので思っている程身体に負荷をかけられなかったはずです。「重い中で走る」という事で精神的にはきつかったと思いますが。

水曜日を５としたら今日は７～８位まで回復しています。選手に聞いてみると「重い」と感じるときは「身体が進む感覚が全く作れない」と言っていました。今日は進む感覚を意識できたということなので少しは違って来ているのだと思いますね。

明日はまた少し走りたいと思います。今日と比べてどんな感覚なのかを把握していきたい。底を迎えてからの回復具合はシーズンに入ってからも大切な要素です。テスト週間なので最低限の事しかやりませんが、その中で自分の身体に対する理解もさせていきたいですね。