１週間近く経過していますが１１月３日に実施したハードル練習会について記録だけしておきたいと思います。記憶が曖昧になってしまうので。どこまで覚えているのかは怪しい部分がありますが。
１１月３日水曜日。祝日。この日は午後からskyでハードル練習会を実施することに。１回目は知り合いの学校だけで実施していましたが、今回はある程度幅を広げて。どれだけニーズがあるのか分かりませんが「やっていく」ことで何かが変わっていくと思っています。今回は一人では対応が難しいかなと思っていたのでskyのMさんと中学校で教員をしているnsy先生にも協力してもらうことに。基本的には一人でやろうと思っていますが、協力してもらえる部分に関しては一緒になってやっていけたらと思っています。
人数的には４０人くらいだったでしょうか。３０人かもしれません。正確に人数を数えていないので。インターハイレベルの選手もいればハードルを始めたばかりという選手もいます。幅広い層に対してどのようにしていくかも色々と今後の課題なのかもしれません。上級者と初心者が同じような練習をすることには弊害もあると思います。それでもしばらくはこの形がいいかなと。上級者だから「基礎的なことをやらなくてもいい」とは思いません。原点に立ち返ってやっていく必要があります。初心者は上級者の動きを見ながらお手本として身に付けていきます。こういう交流の場も必要だと思います。
最初に第１回目に話した内容をもう一度伝えました。もちろんskyの選手にも活躍してもらいたいと思っています。うちの選手のためにもこういう練習会は必要だと思っています。専門的な練習の時間を確保しつつ、より個人にあった内容を導入していく。それは同じ学校にいるからできることです。他校と比べるとアドバンテージはあります。こういう部分も本人たちが感じてくれると大きく変わっていくかなと思っています。
男子はとにかく「中国大会で戦える」というのが最大テーマになると思います。今のままでは予選通過さえ厳しいという感じになります。継続してやっていくことで色々なことに対応できるようになる。とにかく一人でも多くの選手が中国大会の予選を通過してインターハイに近づく。ここは重要です。女子に関してはかなりレベルが高いと思っています。４００ｍHであれば６４秒を切らないと中国大会にいけないというレベルになるのではないかなと思っています。中国大会の決勝に６人が残ってそのままインターハイへ。かなり厳しい目標だと思いますが「県を勝ち抜けばインターハイにいける」という感覚を持ってもらいたい。それくらいのことが目指せるのではないかなと。
午後からの練習にしているのは理由があります。前回も書いた気がしますが。今回アシスタントとして協力してくれたMさんやnsy先生、「めちゃくちゃ足が速い」という感じではありません。走力的には他の選手のほうが速いかもしれません。それでも１００ｍHを１３秒台で走ります。自分に必要なハードル技術が身についているのだと思います。１００ｍが１３秒０で１００ｍHが１３秒９というのは恐ろしい話です。nys先生の４００ｍHも同様。フラットで走ったら５８秒台くらいかなと依然話していました。が、ベストは６０秒１（だったと思います）。ロスが少ない。これはやはり「ハードルの専門的な技術」を身に付けること、自分に合ったハードリングをすることで実現できている。すごいことだと思います。
しかし、「もっと足が速かったら」というのもあります。１００ｍが１２秒５で走れていたらどうなっていたのか。４００ｍを５７秒で走っていたらどうなっていたのか。走るために必要な「体幹の筋力」を上げていたらどうなっていたのか。この部分も含めて考えていく必要があると思います。だからこそ、午前中は「各学校でしっかりと練習をしてほしい」という感じで伝えています。技術的な改善には時間がかかります。同時に筋力の向上も走力アップもすべて時間がかかります。ハードル練習会で「技術的なこと」を学んで改善しても、実際に速く走れなければ「ハードルリングはうまいけど・・・」という形になります。最終目的は「ハードルの記録の向上」です。そのためには一つの要素だけのを向上させるのではなく、すべての要素を改善していく必要があります。強化練習として「隔週」で実施してもらえたらいいなと。
実際、この日skyの選手は午前中セミナーパークの坂を使いながらかなり「足づくり」をしました。走るというよりはスキップをしたりバウンディングをしたり。疲労度はあると思います。それでも今後のことを考えるとこの日にきちんとやっておきたい。スプリントも上げる、ハードル技術も上げる。この両輪の中でやっていく必要がある。他校よりも間違いなくアドバンテージはあります。
久々にまともに書いていますが、長くなってきているのでまた書けたらと思います。多分。やった内容なども含めて書いておきたいなと？
