ブルーライト対策としては、スマホにも必要と思い、
保護フィルムを買って取り付けました。
カット率はたったの（？）40％ですが、
0％よりもマシなら、何でもやろうと思います。
p.46 パソコンやスマホから来る目へのダメージを減らすには、
①距離をとること。
目へのダメージは距離の二乗に反比例する。
②光の度合いの調整。
出来る限り光の量を抑える設定にする
③目線に気をつける。
目の状態をよくするためにはまばたきが重要。
まばたきをするときに涙も分泌され、目を守ってくれる。
そうすると充血を抑えられクマもできにくい。
で、まばたきしやすい状態にするには、
モニターを目線と同じか、下に置くことが大切。
私のPCはカウンターに載せてあって、立ったまま
キーボードを叩いています。（モニターは目の位置より30㎝下）
今は声楽の先生から言われている＜応援団姿勢＞で、
つまり、胸板を天井に向けるくらい肩甲骨から上を反らせて、
猫背にならないよう気を付けています。
でも、疲れたり熱中しているときは、どうなっているやら？？？
想像するだに恐ろしいですが、とにかく気を付けたいと思います。
