勝間式タイムパフォーマンスを上げる習慣 その３ 7つの習慣に学ぶ

以下の項目は、私自身も陥っていた（＝実行できていなかった）ことなので、

反省も含めて、しっかりメモします。

p.36　7つの習慣に学ぶ時間の投資法

　　　Stephen R. Covey博士の「「7つの習慣」と言う有名な本があります。

p.37　現在では、ビジネスパーソンにとって、もはや読んでいて、当たり前の、

　　　古典的な必読書となっているといえます。しかし、そんな必読書も、

　　　実際に自分の行動に生かせなければ意味がありません。

 

　　　同書では、「主体的である」ことなどを含め、成功するための7つの習慣が

　　　記されていますが、その中でも多くの人が実践しづらい習慣はどれか、

　　　コビー博士らはアンケート調査を行ったそうです。

 

　　　その結果、3番目の習慣である「最優先事項を優先する」ということが、

　　　最も多くの人が苦手と考えていることがわかりました。

　　　つまり、多くの人が、時間の使い方に悩んでいると言うことなのです。

 

　　　逆に言えば、優先順位の高い順に、時間を投資すると言う習慣さえあれば、

　　　「7つの習慣」の中でも、最も難易度の高い第3の習慣を、自分のものに

　　　することができると言うわけです。

 

確かに、、、

私の場合、「定期的に家族会議を催す」

「不満は溜めないでハッキリ言う」など、得意な分野はすぐ実行。

ところが、

私の弱点の「気が散る。集中できない。優柔不断。諦めきれない。」

これらのお陰で各種作業は頻繁に泥縄になり、土壇場で大騒ぎ・大苦労。

 

多くの人が、これに陥り勝ちなのだと、勝間さんが教えてくれているので、

じゃあ、やっぱり克服するべきなのね･････と考えられます。

 

 

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 その４ ダイエットの目的

日本では、私が食べる量をみて「やっぱり少食なのね」とか

「十分細いんだから、そこまでダイエットしなくてイイんじゃないの？」

などと言われることがあります。

つまり（？）皆、ダイエットの言葉の意味を取り違えているのです。

 

「ダイエット」とは、「体重を減らして、限りなく細くなる」ことではなく、

健康で元気に活動できる身体をつくるための食習慣であり、筋トレ等です。

（ここに睡眠や心の持ち方も入ってきます。）

著者の考え方は、

p.203　「ダイエットの本来の目的は何か？」

　　　多くの人が「体重を減らすこと」だと思っているだろうが、

　　　単純な体重減が本来の目的ではないはずだ。

　　　真の目的は、美しい体を手に入れることだろう。

 

p.204　例えば、脂肪が1㎏減って筋肉が1㎏増えたとき、体重計の数字

　　　だけを見ると変化は見られない。しかし、鏡に映るあなたの体には

　　　大きな差が出てくる。同じ1㎏でも脂肪の方がはるかに体積が大きく、

　　　筋肉の方が体積は小さいからだ。（中略）

 

p.205　あくまで体重は1つの指標に過ぎない。そんな一面的な指標は

　　　参考程度に考えよう。別に何キログラムだろうと鏡に映る自分の体が

　　　引き締まっていて美しいなら良いだろう？

 

　　　マクロ管理法のルールを守っていても停滞期を迎えることもある。

　　　だが、きちんと努力していれば、何かしら体は変化している。

　　　だからこそ、体重計に乗って一喜一憂するのではなく、

　　　そこにプラスして、太ももやお腹周りのサイズを測ったり、

　　　自分の体を写真撮影して、どう変化したかをまじまじと見つめてほしい。

 

　　　体重や体型だけでなく、食事が高タンパクになったことにより、

　　　肌や髪、爪の質だってグッド良くなるだろう。

 

ま、写真撮影とか気になる部分の採寸というのは、一人ではやり難いので

著者が言うように確かめるのは一苦労です。

なので、良い指導者がいる教室で、仲間からの厳しい目で見てもらうのが

お勧めなのです。