腰痛対策 「これだけ体操」 2

写真はCanadaのWestern Tanager（ニシフウキンチョウ）




P.52　トリガー・ポイント　

定義は、　「筋肉の内側にあり、硬くこり固まった部分で、

　　　痛みの引き金となっている部分」

P.53　長引く痛みを改善するためにはこのトリガーポイントを
　　　見つけることが重要。（中略）この部位をほぐしたり、
　　　注射や鍼をうつことで、痛みの改善効果が期待できる
　　　ケースもある。

　　　また鍼治療には、脳機能や自律神経系を刺激したり
　　　下行性疼痛抑制系を賦活する効果も期待できる

　　　ただし、痛みを改善するためには、
　　　こうした受身的な治療手段を主役にすべきではなく、
　　　自ら治そうとする姿勢が大切です。

　　　前述したように、
　　　不安と恐怖の軽減と運動をベースにし、
　　　自分にあった代替医療は、
　　　あくまで補助的に上手く取り入れていくのが良い・・・