筋肉こそ金なり 藤本幸弘×前田拓摩 共著 2019/12

ちょっと古い本ですが、今風の考え方（＝エビデンスがあり、
科学的アプローチで結果をだす･････）の本だと思います。

著者・藤本氏は医師で工学博士でもあり、得意分野は美容外科？
いま流行のレーザー治療とか、電気痩身器などを駆使･････

p.32　長生きできるのは「美しい体」
という見出しには賛成です。p.33でも解説されていますが、
　　　
　　　2010年代前半に「小太りの死亡率が最も低い」という
　　　研究発表が相次いだが、近年ではその反動のように、

　　　肥満はもちろん、小太りから成人病リスクが高まっていく
　　　という研究発表がしきりとなされています。

　　　（中略）一つの理由は、交通網の発達、食生活や
　　　コミュニケーションの変化により、同じ体重でも以前より
　　　「筋肉量が少ない小太り」が増えていること。

　　　そして「小太り」のまま定着すればいいのですが、
　　　「大太り」への進行過程というケースがありうること。
　　　筋肉量の少ないポッチャリ型の人は、まず大腿四頭筋や
　　　ハムストリングスなど大きな筋肉を増強し、基礎代謝の
　　　アップが重要。食生活の見直しなども必要です。

ここまでは、諸手をあげて賛成です。
ポッチャリと脂肪がついた身体では機敏（敏捷）に動きにくいし、
セルライトは美しくないし、身体にとっては「余分なお荷物」です。

かといって、著者たちが推奨する下記のような機器を使うのも
ちょっとなぁ･････と思っています。

p.44　アメリカで爆発的に売れている「エムスカルプト」では
　　　運動ニューロンのみに刺激を起こす電磁場が標的組織に
　　　伝達され、エネルギーは皮下7㎝までの深部に届き、
　　　筋肉層全体の収縮を引き起こします。

なんだかんだの刺激の結果、この機器は「筋肉をつけながら
脂肪を燃焼するのだそうです。
自力整体とか東洋医学的な見地から考えると、
美しい筋肉がついても、身体の歪みとかはどうなるんでしょう？
というはてなマークが沢山浮かんできます。

アメリカで爆発的なら、日本でも？（そういう話は聞こえてきませんが）
情報としては頭に入りました。明日はもう一人の著者・筋肉医師の
前田氏の実践理論をご紹介しましょう。