病気の9割は歩くだけで治る！ Part 2 オステオカルシン

P.68　歩くとなぜ認知機能があがるのか

　　　①歩くと脳の血流が増える
　　　②歩くと脳の神経細胞が増える


P.69　③歩くことで骨に負荷をかけると、
　　　　骨から脳に良いホルモン「オステオカルシン」が出る

P.70～74　骨ホルモンのオステオカルシンは、海馬に働きかけて、
　　　記憶力を上げる作用をします。（中略）それだけではなく、
　　　筋力のアップや精力のアップにかかわっている

　　　やる気や筋力、社会性、精力を高める「テストステロン」は
　　　オステオカルシンが増えると、同時に増える

　　　オステオポンチン：造血幹細胞を若返らせ、
　　　　　　　　　免疫細胞である白血球を増やし、免疫力を高めてくれる

上記のような骨ホルモンを出しているのは、骨をつくる役の骨芽細胞。
だから、骨芽細胞を刺激し、骨芽細胞を元気にすることが骨ホルモンのアップに。
そのために重要なのが、歩くこと。理由は、
①歩くと、特に足の骨や背骨に荷重がかかります。
②歩くことで骨に伝わる振動が、適度な刺激になります。