「究極の疲れないカラダ」 6 大腰筋を鍛える

筋肉リリースと書いてあるので、「凝りや縮みをほぐす」感覚かもしれません。
でも、私は＜大腰筋をしっかり使って＞、
片足を持ち上げ、普段、伸ばしきらない鼠蹊部を伸ばしたいです。
最初は、なるべく壁か柱、椅子などに片手でつかまってやる方が安全です。

筋肉というのは、賢く律儀なモノで、
意識を向けて、しっかり使ってあげれば、ちゃんと応えてくれます。
毎日やれば、つかまらなくても平気になるし、
後ろに伸ばした足がバレリーナのアラベスクのように美しく上がってきます。

このように、自分でも「軽やかで楽しい」傍から見ていても「素敵！　キレイ！」な体操が
私は好きです。