■ 午前中は、２回/月のヨーガ教室、今日は4回目。
両足の指、指の付け根、裏、甲、くるぶし、かかとなど、手についても同様、開いたり、押したり、回したり、さすったり。
それだけで1時間以上費やしていた。
次は、いつものように、
すねやももなどの脚。
臀部、骨盤、腰などねじったり、曲げたり、揺すったり。
あとは、背骨や、肩甲骨など。
市の施設の畳の大広間で2時間ほどやったあとは、体が軽～くなった。
夕方まで昼寝をして、再び起きてマリンスタジアムまで折り返しのジョギング。
コース沿いのアジサイの花が、大きくなり始め、花の色は白から、赤、紫に変わりつつあった。
美浜大橋からは、左右に富士山と箱根の山、スカイツリーが大きく見える。
折り返しの千葉マリンスタジアムには、勤め帰りなどの人々がナイター戦を見に続々入って行く。
ジョグから帰ると、学生時代からの友人から地元特産の大玉のメロンが送られていた。
夜に礼の電話をすると、商売の仕事も忙しそうであったし、お元気で過ごしているようであった。
ず～っと、年賀状とこの時期の贈答での電話の声のやりとりだけなので、鹿島神宮～彼のお店～筑波山、と近々に訪ねていってみたい気がした。
マリンスタジアム 12k
当月 Ｒ＝66ｋ/1：24 Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝1207ｋｍ Ｓ＝0ｋ
