今日は休日だったから午前中は買い物に出かけて、午後は昼飯食ってからまた歩きに出かけてしまいトータルで写真のような運動量。
1歩の歩幅は正確に測ったから距離だと飯田から飯島の本郷あたりまで3時間半かけて移動した事になり、
でも確かにそれくらいは歩いたと思う。
よって今日はエンジンを作る前に私の電池が終わったから明日は運動の前にやりたい事を行わないと、
何も進みませんでした、みたいな不毛な1日になりそうで嫌だわ。
最近だがこんな物を買いまして、首にかけるタイプのBluetoothスピーカーなんだが、
今までは歩きながらイヤホンしていたけど周りの音は聞こえないしイヤホンが外れて面倒だったが、
コレは軽くて首にかけれれるから邪魔ではないし、
耳元でしか聞こえないくらいの音量しかないから1メートル離れれば何聞いてるか分からないくらい静か。
ただジョギングに使うにはかなり邪魔だからバッテリーの無い有線式イヤホンの方が良いけど。
ここ数ヶ月でウォーキングが快適になるような環境を充実させて、
軽くてクッションの良い靴や長距離を歩いても疲れ難いレギンス、
日焼け止めスプレーやクリームに帽子や腕のカバーなど、
色々と買ってはみたけどバイクの出費に比べればたいした事は無く、
一番驚いたのはそれだけ毎日ウォーキングしたいと思うようになったのが違和感でしかない。
あれだけロングツーリングが好きだったのに今じゃ歩くのが一番の楽しみです、とか変な話だが、
基本は身体動かすのが好きだったから太ってはなかったんだし、
そもそも健康診断で赤点だらけだったんだから1日1万歩くらいじゃ足りんかもしれんわ。
田舎に住んでると車でしか移動しないから極度の運動不足なのが当たり前だったりする。
だから身体動かすのが楽しいと私みたいに今更気が付く人は多いかもね。
ちなみにこの本書いた方はお医者さん。
ネットでは要約も読めるし良いきっかけにはなるかもしれないね。
