梅雨時の不調、原因は… 低気圧が自律神経乱す／収穫直前のビワの実を食べられた！楠の木を切り詰めました。

梅雨の晴れ間が続いています。
午後になると日本ミツバチが箱から出て、
まわりをぶんぶん飛び回っています。

暑いからにか、スズメバチを警戒しているのか、
それとも、夏分蜂の兆しでしょうか。

熟して黄色くなったビワを収穫しようと思ったら、
たくさんなっていたはずの実がなくなっています。
急いで残ったビワの実にネット袋をかぶせて、
電気柵のすき間も細かくしました。
　　
ビワの木の下には種と皮が散乱。
ネットをかぶせようと思っていた矢先のこと。
一夜のうちに電気柵を乗り越えて、
動物が入ってきて食べたようです。
今年こそ大丈夫と思っていたのですが・・・、

たわわに実るビワは写真だけになってしまいました（泣）

フェンスを乗り越える足場になるといけないので、
ネットに隣接している楠の木を低くすることにしました。

まず横に伸びた枝を剪定。

パートナーがチェンソーで
胸くらいの高さに切り詰めました。





キンリョウヘンは、暑い夏に備えて
直射日光の当たらないカエデの下に移動しました。


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梅雨時の不調、原因は…　低気圧が自律神経乱す　　 2019年6月18日　中日新聞 　梅雨のこの時期、肩凝りや頭痛、だるさといった体の不調を感じることはないだろうか。専門家は「次々と通過する低気圧の影響」と指摘する。気圧の低下が体調不良を引き起こすメカニズムを理解し、ストレッチなどの対処法を駆使して乗り切りたい。 　東京都内に住む２０代の女性会社員。高校時代から肩凝りや頭痛、めまいに悩む。症状が悪化するのは低気圧が多く通過する梅雨の時期。内科や耳鼻咽喉科などを受診したが、原因は分からなかった。 　「気象の変化で不調が生じる『気象病』の典型的なケース」と話すのは、女性を診た、せたがや内科・神経内科クリニック（東京都世田谷区）の院長久手堅（くでけん）司さん（４６）。気象病は正式な病名ではないが、２０～４０代を中心に苦しむ人は少なくない。久手堅さんは３年前に気象病外来を開設。以降、多い時で月に１５０人もの新規患者が受診する。 　通常、人間の体は一平方メートル当たり１０トンの空気の圧力を受けていて、それを体内から同じ圧力で押し返すことでバランスを保つ。しかし、梅雨の時期は低気圧が次々に通過。外から体を押す圧力が弱まるため、気圧の変化を感知し、脳に信号を送る耳の奥の「内耳」が膨張してしまう。 　「飛行機の中など気圧の低い場所で、お菓子の袋がパンパンに膨らむのと同じ原理」と久手堅さん。内耳の“異変”が脳を経由し、全身に張り巡らされた自律神経に伝わると、さまざまな症状が出る。自律神経には、内臓や血液循環、呼吸などの機能を、自動的に調節する機能があるからだ。 　気象と体調の関係に詳しい日本気象協会の気象予報士、小越（おこし）久美さん（４０）によると、日本の上空は年間１００回ほど低気圧が通るが、梅雨の間は頻度が二日に１回にも。健康情報を発信する「ウーマンウェルネス研究会」（事務局・東京）が今年３月、２０～５０代の男女約６００人に行った調査では、梅雨の時期に不調を感じると答えた人は約６割に上った。多かったのはだるさ、次いで肩凝りだった。 ◆体のゆがみも影響 　気圧の変化で自律神経が大きく乱れやすいのはどんな人か。久手堅さんは、骨格のゆがみが影響するとみる。久手堅さんが患者の首と腰のエックス線検査をしたところ、内部を自律神経が通る、本来はＳ字に近い背骨のカーブが変形していたり片方の肩だけが下がっていたりといった人が多かった。ゆがみの一因は「スマートフォンの使いすぎ。首が前に出てしまう」。冒頭の女性もスマホを一日５時間使っていた。ゆがみは、体のどこかに負担がかかっている証拠だ。久手堅さんは「普段からストレッチをするなどゆがみを防ぐことが大事」と訴える。 ◆首元や肩温め　明るい服装で 　梅雨時に訴えが急増する肩凝り。久手堅さんが勧めるのは、タオルを使った首ストレッチだ。気持ち良さを感じる程度の力加減で行うのがこつ。一日何回やってもいい。デスクワークが続いた時は、一時間に１～２分行うと効果的という。耳ストレッチは、やると血流が良くなり、肩凝りも緩む。冷えも凝りにつながるため、蒸しタオルや温熱シート、ストールで肩の周りや首元を温めるのもいい。 　自律神経には、覚醒時に働く交感神経と休息時に働く副交感神経があり、その切り替えがうまくいかないと不調を感じる。天気が悪い日は副交感神経が優位になりやすく、だるさの原因に。小越さんは気象予報士らしく、天気に合わせた生活を呼び掛ける。「悪天候の時は赤やオレンジなど、見ると交感神経が働きやすくなる暖色系の服装や明るめのメークを心掛けて」 　（小中寿美）

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