見て聴いて知る！がんの放射線治療- 日本放射線腫瘍学会／切らずに治す“ひとにやさしい”がん治療

数日前に、市から「新型コロナウイルスワクチン接種券」の封筒が届きました。
表には、「接種日、受付時間、会場」など指定した書いた紙が貼ってあって、
中身はモデルナ製ワクチンの接種券と説明書など。
ファイザー製を希望する人はクリニックなどでの個別接種になるとのこと。
集団接種はモデルナ製ということで、敬遠する人もいると思うけれど、
パートナーと同じ日で２月中に打てるようなので、
問題がなければ受けておこうということになった。

今日は、パートナーの名市大病院の放射線科の予約日だったので、
８時前に出発して１時間ほどで病院に到着。
ほぼ予約時間どおりの診察で、医師は名大病院からの紹介状、
骨シンチ、ＣＴなどのデータを一通り見て、
明後日から、また５日間の放射線治療をすることに決定。
帯状疱疹で２週間延びたけれど、まずはよかった。

昨夜は大根と人参、ちくわ、がんもなどの味噌おでんを作って、

たくさん残っていたので朝はそれを食べて、昼はお寿司を買って食べた。

夜は、味噌おでんのみそだれで、カキの土手鍋を作りました。

残り物でかんたんに時短でつくったのですが、意外においしかったです。

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後半は、
放射線治療のこと。
前立腺がんもだけど、放射線治療の適用範囲はけっこう広いことを
知らない人も多いので、あらためて、アップしておきたい。

　見て聴いて知る！がんの放射線治療 - 日本放射線腫瘍学会

　TOPIC 1　知っていますか？ 切らずに治す“ひとにやさしい”がん治療（朝日新聞アピタル）　

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おやつは寺町畑のジャガイモでフライドポテト／河井元法相事件 検察審査会 広島県議ら35人“起訴すべき”

昨日の夕方、さやちゃんから「泊まりに行ってもいい？」とfaceTime。
ほどなくゆずちゃんとふたりでリュックに着替えなどを詰めて、
お泊りの準備をしてやってきました。
急いで、子どもたちの好きな唐揚げと焼売などを作って夕ご飯。
いっしょにお風呂に入って、パジャマに着替えてから、
「やっぱりおうちに帰る」とゆずちゃん。　
「朝起きたらまた来て、朝ご飯はみーちゃんちで食べる」
というので車で送っていきました。
朝起きてパジャマのままやってきて、みんなで朝ご飯を食べました。
１０時のおやつは寺町畑のジャガイモでフライドポテト。

干し芋もカリッと揚げました。

ゆずちゃんが「疲れたからおうちに帰りたい」と言って、
二人で歩いて帰っていきました。

昨日のわたしたちの昼ごはんは、野菜たっぷり糸こんにゃく入りオーガニックパスタ。



一昨日の夕ご飯は、湯豆腐とヘルシオのウオーターグリルでサバと鮭の素焼き。

冷凍のまま焼いたのですが、ふっくらおいしく焼けました。

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後半は、
河井克行元法務大臣の公職選挙法違反の買収事件に関しての記事。
東京の検察審査会が「起訴すべきだ」と議決しました。
当然の判断ですね。

河井元法相事件 検察審査会 広島県議ら35人“起訴すべき”　 2022年1月28日 ＮＨＫ 3年前の参議院選挙をめぐり、河井克行元法務大臣が実刑判決を受けた大規模な買収事件で、現金を受け取ったとして告発され不起訴になった100人のうち、広島県議会議員ら35人について、東京の検察審査会は「起訴すべきだ」と議決し、28日に公表しました。これを受けて、東京地検特捜部は再び捜査を行い、起訴するかどうか改めて判断することになります。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

〈社説〉受領側の処分　責任をうやむやにするな（2022/01/30 信濃毎日新聞）

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さくら開花予想全国的に平年並み／蝋梅とクリスマスローズが咲いた。今年は遅い開花

数日前に、桜の開花予想が出ました。
桜の花は「低温打破」と言って、冬の寒さに合うと開花する性質があって、
「休眠打破も花芽の成長に必要な気温も、どちらも平年並みに近いとみられるため、
開花もだいたい平年並みとなりそうです。」とのこと。
暖冬では開花が遅くなる傾向があるようです。

　2022年桜開花予想(第1回)　今年の開花は全国的に平年並み　東京は3月23日（tenki.jp）

さくら開花予想２０２２【1月27日更新】

　桜開花予想（ＮＨＫ）　

庭の梅のつぼみが見えてきたので、
花が咲かない徒長枝を切ろうと庭に出たら、
ロウバイ（蝋梅）が咲いていました。

今年の冬は例年より気温が低いようで、
庭の花たちの開花も遅れ気味。
探してみたら、クリスマスローズも咲き始めていました。



椿の開花も遅れていて、いまは「白侘助」が咲いています。




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千疋屋のデラックスゼリーを貰った／水菜に栄養がないはウソ！栄養価や調理方法／カルシウムは小松菜以上

知人から千疋屋のフルーツの生ゼリーをいただきました。
箱を開けてみたら、オレンジとグレープフルーツが三個ずつ計六個。

本物のみかんではなくて、実の中をくりぬいて、
ゼリーで固めて、また実の中に詰めてある柚餅子のような作り方のデラックスゼリー。

デラックスオレンジとデラックスグレープフルーツを
一個ずつ蓋を開けてみました。
　　

　　
プルプルでシューシーなゼリーが口の中で溶けます。

あっという間に、ひとつ食べてしまいました。

賞味期限は製造から四日、冷蔵庫で保存して、
明日からひとつずつデザートでいただきましょう。

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寺町畑からみずみずしい水菜が届きました。
シャキシャキしてくせがない水菜は大好きな野菜。
お鍋で食べても、サラダで食べても、
何にでも合う水菜は、意外に栄養価が高い緑黄色野菜です。

水菜に栄養がないはウソ！栄養価や調理方法、美味しい食べ方をご紹介　　 2021/9/19　ふるさと納税DISCVOERY 旬な時期以外でもスーパーで1年中みかける水菜。 比較的安価で、その色味から栄養があまりないと思っている方もいるようですが水菜に栄養がないは全くのウソです。 シャキシャキの歯ごたえが特徴で、どんな食材にも合う水菜は、実は栄養満点の万能野菜。 ここからは水菜に含まれる栄養や、下処理での注意、保存方法、美味しい食べ方など水菜の魅力についてご紹介いたします。 意外と知らない水菜の栄養と効能・効果 茎が白いため淡色野菜と間違える方もいますが、実は緑黄色野菜です。 90％以上が水分なので低カロリーで栄養バランスにも優れています。 具体的に水菜にはどんな栄養があるのか効能、効果と共にご紹介いたします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

カルシウムは小松菜以上、摂りたい栄養素で食べ方アレンジ／水菜 ＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞ 水菜はアブラナ科の緑黄色野菜です。日本原産で古くから京都で栽培されてきたため、京菜とも呼ばれています。 シャキシャキした歯ごたえが特徴で、あっさりした味わいですが、含まれる栄養素は豊富です。生でも加熱してもおいしくいただけるため、使い勝手がよい野菜といえるでしょう。 葉先がピンとして鮮やかな緑色をしており、茎は細く白色でツヤがあるものが良品です。全体に張りがあるものを選びましょう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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お昼は野菜たっぷり焼きそば。ひさしぶりに鳥羽川堤防をウオーキング。

１０時半にパートナーの送迎で免許の更新に出かけました。
受け付け開始から５分ほどでしたが７８番目。
コロナ対策なのか、すいすいと流れ作業ですすんで
１時間たらずで、ぶじ新しい免許証が交付されました。
ゴールドなので次の更新は５年後です。

午後は、ひさしぶりに鳥羽川堤防をウオーキング。
日差しは温かくて気温は高かったけど、けっこう風が強かった。
パートナーの帯状疱疹のあとなので、
いつもの半分くらいの距離、橋一つで引き返してきました。


キャベツ、人参、白菜など野菜がふんだんにあるので、
ラーメンの乾麺を茹でて、野菜たっぷり焼きそばを作りました。

パートナーには、ホタテ干貝柱とかつおぶしをトッピング。

おでんの残りがあるので、夜は野菜たっぷりの鮭と豆腐のお鍋。

おでんにした大根２本分の葉っぱを
おでん出汁でお揚げと炊きました。
仕上げに蜂蜜を少したらしたら、コクが出て
パートナーが「おいしいね」といいながら食べいました。

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今夜はアツアツほかほか青首大根おでん／「経口中絶薬」の使用 承認申請

おひる前から、パートナーは朝日大病院の歯科と
岐阜のマイクロ波治療に出かけました。
夕方までかかりそうなので、わたしは一人でお留守番。
西の畑に大根がたくさんあるので、またおでんを作ることにしました。
畑には青首大根と、白首で寒さに強い冬どり大蔵大根が育っています。
青首大根を引いてから、大蔵大根を見てみると、
なんと、オレンジのマルチ抑えの中に生えた
太い大根を見つけました。

外そうとしても頭に食い込んで外れないので、
そのまま家のなかに持ってきました。

食い込んでいるところから包丁で切ったのですが、
頭の部分は、押しても引いても外れません。
その下の部分をおでんに使いました。

大根を三センチほどに切って圧力なべでやわらかく煮てから、

人参、こんにゃく、がんもなどをじゅんばんに入れて、
最後に、ちくわ、鶏団子、イワシつみれなどを投入。

合計三時間ほど、ストーブの上で煮込んでできあがり。
大根をまるまる二本使って、大量にできたので、
近くのひとにもおすそ分け。

夕ご飯はアツアツおでんを、フウフウしながら食べました。
汗が出るほどあったまりましたよ。

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後半は、
中日新聞生活面の「飲む妊娠中絶薬　承認申請　女性の体負担軽減　期待」。
昨年末のＮＨＫの記事といっしょに紹介します。

飲む妊娠中絶薬　承認申請　女性の体負担軽減　期待　 2022年1月25日 中日新聞 　人工的に妊娠中絶ができる経口薬。昨年十二月、英国の製薬会社ラインファーマが、厚生労働省に製造販売の承認を申請した。世界保健機関（ＷＨＯ）はガイドラインで、飲み薬を「安全で効果的な中絶法」としているが、日本では今も手術しか選択肢がないのが現状だ。承認されれば国内初の飲む中絶薬となり、女性の体にかかる負担の軽減が期待される。　（小林由比） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「経口中絶薬」の使用 承認申請 国内初 手術伴わない選択肢　 2021年12月22日 ＮＨＫ 人工妊娠中絶を外科的な処置をせずに薬で行う「経口中絶薬」について、イギリスの製薬会社が国内での使用を認めるよう22日、厚生労働省に承認を申請しました。 承認されれば国内で初めての経口中絶薬となり、手術を伴わない選択肢ができることになります。 承認の申請が行われたのは、イギリスの製薬会社「ラインファーマ」が開発した、人工妊娠中絶を外科的な処置をせずに薬で行う「ミフェプリストン」と「ミソプロストール」の2種類です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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パートナーの帯状疱疹が治った。訳あり大粒みかん（熊本産）も届いた／2重マスクは感染防止に効果がある。N95マスクが手に入らない時はどうすればいい？

午後にパートナーの「帯状疱疹」で皮膚科を受診。
この一週間は塗り薬だけ塗っていました。
皮膚科医は「もう大丈夫でしょう」とほっとした様子。
前立腺がんの治療中なので、ひどくならないか心配してくれてたみたいです。
帰り道、久しぶりにミニストップのソフトクリームを食べました。

いただいた紅マドンナを食べてしまって、
柑橘が切れたので、割引になっていた熊本デコポンを買いました。

家に帰ったら、ネットで注文した訳あり大粒みかん（熊本産）も届いていました。

傷んでいるのがないか一つずつ確認しながら、裏向きに並び替えました。
こうすると、やわらかいお尻が上になるので、持ちがよくなります。
一つだけ皮が柔らかく傷みかけていたので即試食。
追熟してない晩かん類より甘いくらいです。
みかんと、デコポン、甘平と食べ放題。
とはいえ、フルーツはカリウムが多いので一つずつしか食べられませんが、
家にみかん類があるだけで、幸せな気分になります(笑)。

昨日の夕ご飯は、咲き始めていた寒咲の花菜を摘んでお浸し。

マーボー豆腐と、生びんちょうの煮つけも。

今日の夕ご飯は、けんちん汁と和牛とキャベツのグリル。

パートナーの帯状疱疹が治ってよかったです。

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病院やクリニック、買い物などに出かけるときは、
ふたりとも二重マスクにしています。
内側に性能がよい新品のサージカルマスクをつけて、
外側にウイルスフィルター機能のあるマスクを重ねています。
いずれにしても、マスクを顔にぴったり密着させることが、何より重要ですね。

2重マスクは感染防止に効果がある。N95マスクが手に入らない時はどうすればいい？専門家に聞いた（2021年02月05日 huffingtonpost）

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山形産「サトウイラズ」青大豆の水煮、カレー煮込みうどん／年金額の改定 高齢期の安心支えたい

冬になっておいしい新豆の大豆が出回るようになったので、
山形産「サトウイラズ」を取り寄せました。
先日取り寄せた大粒のタマフクラもめちゃおいしいのですが、
青大豆の仲間の「サトウイラズ」の甘みはまた格別です。

「サトウイラズ」
サトウイラズは、名前の通り豆の持つ甘みが他の大豆よりも強く、水煮にしただけでも砂糖を加えたのかと勘違いさせるほどです。
風味も良いので、サトウイラズで味噌や豆腐を造るお店が増えてきています。
煮豆などにするほか、豆ごはんにしてサトウイラズの甘みを楽しんでみてはいかがでしょうか。


豆の3～4倍量の水に一晩（8時間程度）漬けて豆を戻します。
戻したサトウイラズを、漬け水ごと圧力鍋に入れて火にかけます。
圧力がかかったら弱火にして五分煮て、
火をとめたらそのまま圧力が抜けるまで放置。
利尻昆布だけで何も味付けしなくても、驚くほど甘いです。

バローで飛騨牛を買ったときに、黒毛和牛も半額で買ってきたので、
玉ねぎと糸コンといっしょに〇〇屋の牛丼風に煮込みました。

夜はごはんと別々に食べましたが、翌朝はご飯の上に乗せて牛丼にしました。

お昼はカレー煮込みうどん。

豚もも肉とネギたっぷり。

ひさしぶりのカレー煮込み、ピリ辛でおいしいです。

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後半は、
中日新聞の社説「年金額の改定　高齢期の安心支えたい」。
高齢者にとってはさらに寒さが厳しい冬になりそう。

社説：年金額の改定　高齢期の安心支えたい　 2022年1月24日 中日新聞 　二〇二二年度の公的年金支給額が決まった。０・４％の引き下げで、二年連続のマイナス改定。指標となる物価・賃金が下がったためだが、長引くコロナ禍で生活への不安は募るばかりだ。 　高齢期の暮らしの安心を底上げするためには、年金額の引き上げはもちろん、高齢者が働きやすい就労環境の整備や、安価な住宅供給なども合わせて考えたい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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ジャバラと甘平を収穫／＜新型コロナＱ＆Ａ＞オミクロン株、リスクや対策は

倉庫の南の甘平がそろそろ収穫時期を迎えます。
二重袋をかけてあるので、凍みてないとよいのだけど・・・。

とおもいながら袋をとってみると、
手のひら大のオレンジ色の実が出てきました。
ずっしりと重い感触で、スカスカになっていないようです。

みかんの東のじゃばらは、袋をかけてない実は少し凍みています。

花柚子も、強い寒さにあたって凍みた実がちらほら。

甘平は、皮が柔らかくなっていた大きめの四個を収穫。

ジャバラも二個取ってみました。

じゃばらは、四分の一に切って果汁（じゃばら酢）を絞りました。
花粉症やアレルギーに効くといわれる「幻の柑橘」で、
柚子よりも果汁がたくさん採れます。



甘平は、いちばん色のよいのをひとつ味見しましょう。

外皮が薄くて手で簡単に向けます。

実もしっかり入っていますが、
収穫してすぐなので、まだ甘みよりも酸味が勝っています。
味のよい高級晩柑なので、予措してから少し寝かせておくと、
酸味が抜けて甘くなるはずです。

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後半は、
「オミクロン株」のリスクや対策について＜新型コロナＱ＆Ａ＞。
中日新聞の記事です。

＜新型コロナＱ＆Ａ＞　オミクロン株、リスクや対策は 2022年1月8日 中日新聞 　新型コロナウイルスの新変異株「オミクロン株」の急激な感染拡大が沖縄県などで相次ぎ、県内でも感染例が出ており、流行が懸念されています。重症化のリスクや感染防止策などについて、あらためてお答えします。（池内琢） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　社説：子どものワクチン承認　接種目的の明確な説明を（2022年1月22日 毎日新聞）

３回目副反応、同程度と公表　ファイザー製で厚労省（2022年1月22日 中日新聞）

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無農薬大根の切り干し大根づくり／【ＴＢＳ系「健康カプセル！ゲンキの時間」】この３０年で約８倍に「前立腺がん」は早期発見がカギ！

西の畑に大根がたくさんできているので、
切り干し大根を作ることにしました。

太い大根を２本ひいてきて、きれいに洗ってから、
しりしり器で細切りにします。

包丁やスライサーで千切りにするより切り目がざらざらしていて、
表面積が大きくなるので、乾きやすいし、
戻した時にも味が染みやすくなります。



細切り大根は、コメあげざるに入れてお日様にあてて干しましょう。

乾燥して寒い冬は、甘い切り干し大根ができます。

夜のあいだは軒の下に入れて、冷たい外気に当て、
陽が登ったら、また外で干します。

数日、カラカラになるまで干せば、
おいしい無農薬大根の切り干し大根ができ上がります。

大根の手前の畝のキャベツも大きくなってきました。

いちばん大きいのを収穫してみました。

今年初めての、無農薬の秋冬キャベツ。
しっかり巻いていて、柔らかそうです。
もったいないので外の葉もつけて収穫してきました。

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ところで、
明日の朝、午前７時から、ＴＢＳ系（ＣＢＣ）の「健康カプセル！ゲンキの時間」で、
前立腺がんのことを取り上げるとのこと。
午前７時だとまだ寝ているかもしれませんが、
起きれたら見たいと思っています。

【ＴＢＳ系「健康カプセル！ゲンキの時間」】この３０年で約８倍に「前立腺がん」は早期発見がカギ！　 2022年1月22日 中日スポーツ 〈１月２３日（日）ＴＢＳ系　午前７時から　ＣＢＣ制作〉 　男性だけが持つ大事な臓器「前立腺」。加齢とともに肥大する人が多く、残尿感・夜間頻尿などの症状が出ることも。この３０年で前立腺がんになる人が約８倍に増加し、２０１７年には男性のがんの部位別患者数でトップになっている。今こそ知るべき前立腺について専門医が紹介する。 ●前立腺の基礎知識 ●前立腺肥大症の気になる症状 ●前立腺肥大症の怖さ ●前立腺肥大症の治療法 ●前立腺がんについて ＜前立腺がんを早期発見するには＞ ＜一般的な前立腺がんの治療法＞ ＜前立腺がんの最新治療＞ 　放送１１年目を迎えた「健康カプセル！ゲンキの時間」。メインＭＣ・石丸幹二とサブＭＣ・坂下千里子のコンビで毎週、身近な健康問題とその改善法を紹介する。

運動にはがん予防効果がある 1日15分でもコツコツと続ける　 2022年01月22日 日刊ゲンダイ 　肝炎や肝臓がんのリハビリに体操を。そんな取り組みを続けているのが久留米大の研究チームです。タオルを使った運動やスクワットなど15分ほどでできる内容で、週1回患者を集めて行っているそうです。 　筋肉は第2の肝臓といわれ、肝臓がんの人のうち筋肉がある患者と衰えた患者を比べると、ある患者の方が長く生きることが分かっています。チームはそこに着目し、「肝炎体操」と名づけた体操を取り入れているそうです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（以下略）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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