水泳再開

今年の目標の一つ、「水泳再開」を果たしてきました。

午後からの雨模様のためウォーキングの代わりに自宅近くの温水プールへ。

準備運動をしてから軽くひと泳ぎしようと泳ぎだしたのですが、何だか体が重たい。

2年振りの水泳なので無理もないのですが、１００mを泳いだところで息が上がってしまいました。

競泳プールの横にある水中ウォーキング用の流水プールで軽くウォーキング。

息を整えてから競泳プールで１００m泳いで、また流水プールへ。

この繰り返しで1時間程泳ぎました。

初日は７００m泳いだ程度ですが、こんなものですかね。

今後、毎週１〜２回泳いで心肺機能を元の状態まで高めないといけませんね。

風邪をひき難くなるという効果も期待できるので継続したいですね。










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