ミモロが教える。温泉の効果的な入り方（２）

ミモロがモデルの温泉の入り方第二回目です。
温泉で、烏の行水はもったいない。
ぜひ、十分に自然の恵みを体に吸収しましょうね。




温泉に入る前に、十分に体を温泉に馴らすために、
たくさんお湯をかぶりましょう。

のぼせやすい人は、
頭からお湯をかぶるのも、効果的です。



４）体を洗うのは、一度湯ぶねに入ってから。
体を清潔にする意味で、湯ぶねに入る前に、石鹸で体を洗う人がいますが、
実は、温泉では、まず、洗う前に湯ぶねに一度入りましょう。

十分にお湯をかぶっていますから、ほこりや汚れは、流されています。
もちろん気になる部分（お尻や足の指の間など）は、
しっかりお湯で洗っておきます。

さていよいよ湯ぶねに。


ゆっくり体を沈める感じでね。
ザブーンを飛び込むのは、NGですよ。

５）頭に濡れタオルをのせると立ちくらみの予防に。

温泉地の名物、頭タオル。
これは、タオルを湯ぶねにつけないためだけではないいんです。
（近くにタオルを置く場所が見つからず、
しかたなく頭にのせている人もいますが・・・）

入浴中は、冷たいタオルが立ちくらみの予防に。

まだ体が冷えていると感じたら、
温かいタオルをのせて、血行促進します。
冬は、まずは温かいタオルから、
温まったら、冷たいタオルに変えるといいですね。

６）一度に長時間入らず、出たり、はいったりを3回ほど。

湯ぶねから出て、風に吹かれるととても爽快。

いくら気持ちがいいかと、一度に長湯は禁物。
（友達などとおしゃべりしていると、つい長湯になりやすいのでご注意を）

42度の温泉なら、
湯ぶね3分→外で休憩（ここでシャンプー）→湯ぶね3分→体を洗う→湯ぶね3分
くらいが、目安です。

肩を出した半身浴もおすすめです。



明日は、体の洗い方と入浴の仕上げをお話します。
またね！

ミモロが教える。温泉の効果的な入り方（１）

温泉ソムリエ、温泉入浴指導員の私、小原誉子が、ミモロをモデルに温泉の入り方のお話をしましょう。

ミモロよろしくね！
「まかせといて！」



まず、
１）宿のお茶菓子は、食べて、湯あたりを予防！

温泉旅館で、到着後、用意されるお茶とお菓子は、単なるおもてなしだけではなく、
実は、温泉に入るための準備にもなんです。

入浴は、想像以上に消費カロリーが高く、夕食前に、空腹のままだと、
貧血を起こす危険があります。
適度な糖分の摂取は、必要。ビタミンCを多く含む緑茶は、
湯あたりの防止にもなります。

また、食後すぐの入浴は、消化不良を起こしやすいので、
少し時間をおいてからに。

＊宿では、入浴の準備という意識はないかもしれませんが、
昔からの温泉宿には、温泉饅頭というもてなしは、
理にかなったことなのかも・・・。



２）入浴の15分前には、さらに水分を補給。


入浴は、発汗作用により、血液がドロドロになりやすく、
そのため、多めに水分補給を。

水や麦茶、緑茶のほかに、ビタミンCの多いオレンジジュースや、
スポーツドリンクもおすすめ。

15分前に、水分を飲んで、体に行き渡らせておくと、
サラサラの血液になりやすいんです。


３）お湯は、足先など、心臓に遠い部分から、順に十分かけましょう。

湯ぶねを満たす温泉を見ると、直ぐにザブーンと入りたくなりますが、
それは、危険！
まず、入る前に、十分体をお湯の温度や泉質に馴らすことが大切。
これは、マナーというより、自分のため。

足の次は、手や顔など、



何度もお湯をかけましょう。
源泉掛け流しの湯なら、思い切り使っても大丈夫。
家庭のお風呂だと、お湯が減ってしまいますから、シャワーでね。


この続きは、また明日・・・・。

ミモロが教える！ 旅館のマナー「やってはいけない事」②

これも、当たり前と思うかもしれませんが、宿で気をつけたいことをご紹介します。

４）床の間で遊ばない



床の間は、飾りスペースです。人はいる場所ではありません。
たぶん子供しかやらないことですが・・・・。床の間に乗ってはいけません。
でも、
一段、畳から高くなっているので、そこに座る人がいるんです。
床の間に座りながら、携帯電話をかけたりしないように。

５）畳に濡れたタオルを置かない。


これって、うっかりやってしまうこと。湯上り、湿ったタオルを、つい畳の上においてしまうことって、ありませんか。
これは、畳を傷める原因になるので、宿としては、絶対にやめてほしいことだそう。
畳表の一部が、変色してしまうそうです。
使ったタオルは、洗面所のタオル掛けに。

６）宿の大きなサイズのシャンプーや化粧品は持って行かない。


宿には、アメニティーとして、シャンプーやコンディショナー、ボディーローション、化粧水や乳液などが、用意されています。
個別に小さなサイズのものは、もちろん持ち帰り自由です。
しかし、最近は、大きなサイズの物を備える宿も増えています。
大きなサイズは、持ち帰りはできません。

私の場合、個別の持ち帰りができるアメニティーやソープは、
使い切れないものは、すべて持って帰るようにしています。
新しい石鹸なども、とても使い切れませんので、シャワーキャップなどで、
包んで家で使うようにしています。
個別のアメニティーは、宿に置いておいても、捨てられるだけ。
もったいない・・・ですね。まだ使えますから。

７）源泉掛け流しのお風呂の蛇口を閉めない。


これは、すべての宿で通用することではないかもしれませんが、
到着したとき、すでに源泉掛け流しの部屋風呂の湯が、張られていた場合、
その蛇口は、滞在中は、閉めないようにします。

ついもったいないと寝る前に、家のお風呂のように蛇口を閉めてしまうと、
翌日、朝入りたくても、なかなか適温にならないのです。
それは、夜のうちに温泉の管が冷えてしまい、適温にするためには、
かなりの時間が必要です。
源泉掛け流しは、ずっと掛け流しされていいんです。

よく外国人ゲストが、お風呂の湯を抜いてしまうことがあるそう。
温泉の湯ぶね、内風呂も露天風呂も、勝手にお湯を抜いてはいけません。
お湯は、宿の人が管理しています。

もちろん
温泉がぬるすぎ場合は、蛇口を開いて、多めに湯をいれたり、
熱すぎる場合は、お水の蛇口をひねり調整します。
でも、入りおわったら、
お湯の蛇口は、宿が設定した状態に戻しておきます。

どうしても温度調整がうまく行かない場合は、
宿の人に調整してもらいましょう。

宿によっては、蛇口からではなく、湯ぶねの側面から、お湯がはいるところも
あるようですが、その場合は、なにもできないので、心配はいりませんね。


次は、温泉の入り方をお話します。

ミモロが教えるー旅館のマナー「やってはいけない事」①

今日は、日本旅館でやってはいけないＮＧ行動をミモロとみてゆきましょう。

幸福旅のために、宿との心地よい関係を築きたいですね。


旅館の人に「旅馴れない人」と思われかねないＮＧ行動や、宿の人をハラハラさせる行動は、慎みたいと思います。まずは、当たり前と思われることの復習から。


①床の間の上に荷物を置く


当たり前のことのようですが、結構やてしまう人がいます。
床の間は、板張りなので、荷物置き場と勘違いするのでしょうか。
床の間は、和室の中で一番格の高い場所。
元々、神さまや仏様を拝む場所が、時代を経て、建物の様式の変化に伴い
固定化されて、奥まった空間を作りました。

今は、掛け軸や生け花を観賞する場所。和紙ならではの癒しの空間なのです。

一般的に、床の間の板は、とてもいい材質のものを使用しているので、
荷物などで、傷をつけては、大変！

宿の座敷の中で、一番、その宿の主人の趣味、趣向がわかるのも床の間です。
どんな掛け軸をかけているのか、どんな花を活けているのかなど、
ぜひじっくりと床の間の飾りを見てください。宿の心が伝わってきますよ。


②キャリー付きのスーツケースや旅行バックを畳の上で引かない。

荷物の移動は、十分気をつけたいもの。
特に、ついやってしまいそうになるのが、キャリー付きのバッグを畳の上で引くこと。
畳は、デリケートなので、重い荷物で表面が傷ついてしまうそう。
部屋での荷物移動は、持ち上げて、静かに畳の上に置くようにします。
スーツケースなど大きな荷物は、できれば板の間で開けましょう。

ちょっとした心使いが、宿との関係をとてもいいものにしてくれます。

お金を払っているんだから・・・と我が物顔に滞在するのは、美しくありません。
宿は、オーナーさんにとっては、家の一部のようなもの。
大切にしてくれる・・・というお客様の態度は、とても好ましく、嬉しいそうです。


③荷物に入るからと、部屋の備品を持ってゆかない。


宿には、ちょっと素適なものが飾られていたり、使いやすいものが備えられていたり、
「こんなのが、欲しいなぁ」と思うものありますよね。

いいなぁと思うものを見つけたら、ぜひ宿の人に、どうしたら手に入れられるのか、聞いてみましょう。結構、売店で売られていたり、また、宿のスペア品を分けてくれたりするもの。黙ってもっていっては、ダメですよ。

まぁ今回は、ちょっと当たり前すぎましたね。

焼き芋、できたかな？ホクホクの美味しさに舌鼓のミモロです。

伊豆の旅館「離れ家　石田屋」に宿泊するミモロ。出発の日の朝、焼き芋作りを体験します。

「焼き芋、できましたよー」とのご主人の声に、急いで、プールそばへ駆け寄ります。

穴から掘り出したお芋・・・。
「見せて、見せて・・・」

「ほら、こんなに美味しそうですよ」

ほんのり甘い香りが、ミモロの鼻をくすぐります。
「美味しそう・・・」ゴクリ。待ったかいがありましたね。
「持ってゆきますか」
多くのお客さんは、電車の中や散策の途中などで食べるそう。
でも、ミモロは、
「ひとつ食べたい」と、できたての焼き芋をほおばります。
「あまくて、美味しい！」ミモロの口のまわりには、黄色いお芋が。


ちょっとひと休みしようと、プールサイドに。

「なんかリゾート気分」。
温泉が注がれたプールは、冬でも温か。でもやはり泳ぐには、ちょっと寒いかも。

「夏に泳ぎに来たいなぁ」

ミモロは、荷物をまとめて、チェックアウト。
女将さんから、小さな楓の苗木と百合の球根をお土産にもらって、
宿を後にしました。

旅のポイント：最近、いろいろな宿で、非日常的な体験をさせてくれるところが、増えています。この宿の「焼き芋づくり」もそのひとつ。特に男性客に好評だそう。その理由は、焚き火です。昔は、庭で出来た焚き火も、今は、禁止されているところが多いよう。火って、何か心鎮める作用がありますよね。お芋には、興味がなくても、焚き火はしたい。そんな現代人の欲求にあった体験。宿もいろいろ工夫をしているようです。どんな体験ができるか、今後も各地ならではの企画が楽しみです。