ミモロがモデルの温泉の入り方第二回目です。
温泉で、烏の行水はもったいない。
ぜひ、十分に自然の恵みを体に吸収しましょうね。
温泉に入る前に、十分に体を温泉に馴らすために、
たくさんお湯をかぶりましょう。
のぼせやすい人は、
頭からお湯をかぶるのも、効果的です。
４）体を洗うのは、一度湯ぶねに入ってから。
体を清潔にする意味で、湯ぶねに入る前に、石鹸で体を洗う人がいますが、
実は、温泉では、まず、洗う前に湯ぶねに一度入りましょう。
十分にお湯をかぶっていますから、ほこりや汚れは、流されています。
もちろん気になる部分（お尻や足の指の間など）は、
しっかりお湯で洗っておきます。
さていよいよ湯ぶねに。
ゆっくり体を沈める感じでね。
ザブーンを飛び込むのは、NGですよ。
５）頭に濡れタオルをのせると立ちくらみの予防に。
温泉地の名物、頭タオル。
これは、タオルを湯ぶねにつけないためだけではないいんです。
（近くにタオルを置く場所が見つからず、
しかたなく頭にのせている人もいますが・・・）
入浴中は、冷たいタオルが立ちくらみの予防に。
まだ体が冷えていると感じたら、
温かいタオルをのせて、血行促進します。
冬は、まずは温かいタオルから、
温まったら、冷たいタオルに変えるといいですね。
６）一度に長時間入らず、出たり、はいったりを3回ほど。
湯ぶねから出て、風に吹かれるととても爽快。
いくら気持ちがいいかと、一度に長湯は禁物。
（友達などとおしゃべりしていると、つい長湯になりやすいのでご注意を）
42度の温泉なら、
湯ぶね3分→外で休憩（ここでシャンプー）→湯ぶね3分→体を洗う→湯ぶね3分
くらいが、目安です。
肩を出した半身浴もおすすめです。
明日は、体の洗い方と入浴の仕上げをお話します。
またね！
