ウェスト ６７・７ｃｍ （－１．３ｃｍ） 体重４４.８ｋｇ 体脂肪率２５．５
ついに、実際のサイズを公開する決心しました。
私、このたび、７２ｃｍにまで膨張してしまったので、決心をいたしましたのです。
スゴイでしょ。奇形でしょ。
この体重でこのウェストよ。
目標は６４ｃｍ。チームを立ち上げるまでに、あらかじめ３ｃｍ落としました。
う～～ん。ウェストの計測って難しい。毎日朝起きたときに測ってますが、それでも、ビミョーにどの状態で測るかによって何センチも変わるんですもん。
私、腹式呼吸なので、吸ったときと吐いたときでも違うし～～
もうあと3.7cmじゃないですか。意外と簡単に達成できそうにも感じる、、、でもこれはミニマムなのであって、ミニマムの状態をあと４ｃｍ減らすのは、結構キツイだろうなー。
でも、もしも期日までに目標達成できたら、さらにマイナス３ｃｍを目指したいです。
それが、この体重のふつーのウェストでは…
まっ、歳が歳なので、あまり欲ばりませんが。
ところで、先日、Ｂ氏が、ご自分のダイエットレポートを送って下さいました。
内容については、個人情報ですので差し控えますが、ひとつだけ。
彼は、ダイエットを決心したとき、まず、最新のヘルスメーターを購入なさったそうです。体脂肪率はもちろんのこと、骨量や肉体年齢も測れるヤツです。
そして、毎日記録を続けたのです。
もうひとり、今、ダイエット中のお友達がいますが、彼女も「記録魔(^_^;) 」です。このお二方はもちろん成功例です。
毎月の自分の肉体の推移は、数値化すると、ほんとに成果や問題点がクリアーになって、役立つのです。
自分の肉体を数値化して、記録するということは、ロングスパンでダイエットを計画するときには、必須だと思います。
さらにグラフとかにすると、ますます気合いが入って、このあたりからハマる人もいるのでは…
FATBANK
ウェストダイエット
とりあえずこんなのを発見しました。
チームのみなさん、ギャラリーのみなさん、情報おまちしてます！
なお、ご自分の成果レポートは任意です。
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