今年になって、リューマチ性多発筋痛症の痛みが出た右足だけど、だいぶ痛みを感じなくなってきた。
ステロイド（プレドニゾン）のクスリも増やしたし、足に負担のかかることは、今はしないでいる。
来週の北八ツアーまでは、気を付けて暮らすのである。
今までの経験でいうと、動かした方がいいような気がするけれど、寒い所（雪の中）で動かした結果、痛みがひどくなった。
今月、北八の他のも、まだもう一回予定があるので、とにかく温存。
朝起きて、最初に足を動かす時と、午前中仕事をした後、立ち上がる時が、一番痛みを感じる。
いったん動き出すと、それほど痛くはない。
じっとしているのがいけないようである。午前中は、暖房なしの部屋で仕事をしているので、寒いのもダメなのかもしれない。
先日、ペットボトルで湯たんぽにすることを書いたら、トントンが「ゆたぽん」がいいよと教えてくれた。
レンジで３分間チンしてつかう湯たんぽ。思ったより小さい。やわらかく膝にそってぐるっと曲げられるので、膝の周辺がぐるっと暖められる。
買って使ってみたところ、快適！
ステロイド（プレドニゾン）のクスリも増やしたし、足に負担のかかることは、今はしないでいる。
来週の北八ツアーまでは、気を付けて暮らすのである。
今までの経験でいうと、動かした方がいいような気がするけれど、寒い所（雪の中）で動かした結果、痛みがひどくなった。
今月、北八の他のも、まだもう一回予定があるので、とにかく温存。
朝起きて、最初に足を動かす時と、午前中仕事をした後、立ち上がる時が、一番痛みを感じる。
いったん動き出すと、それほど痛くはない。
じっとしているのがいけないようである。午前中は、暖房なしの部屋で仕事をしているので、寒いのもダメなのかもしれない。
先日、ペットボトルで湯たんぽにすることを書いたら、トントンが「ゆたぽん」がいいよと教えてくれた。
レンジで３分間チンしてつかう湯たんぽ。思ったより小さい。やわらかく膝にそってぐるっと曲げられるので、膝の周辺がぐるっと暖められる。
買って使ってみたところ、快適！
最近はあやしいオバサンという感じで、夜野川の出没しています。（笑） 昼間は運動する時間ないよね。
せいか、足先が異常に冷えて眠れないときがあります。買ってみようかな？
ゆぽたんも、かわいい♪ もう来年になったら、どれかわからなくなっていそう。（笑）
ピラタスの上から山の方に入っていって滑ります。
これは柔らかいので、膝をぐるりと温められるので便利。
・・・・・・・と、みんなで書いていると、元がなんだったか判らなくなりそうですね(笑)
諏訪ッチさんはこれを買ったら、まりんちゃんに独占されるんじゃないかなぁ(笑)
膝にぐるっと巻いて、何かで固定するのですか？
1回で7時間ももつのだ。あんかより柔らかそうで感触がよさそうですね。
北八は早く来ないと雪がなくなりそうですよ。今年は異常に暖かいです。
タヌキでも抱いている感じかしら。
寒くないのに、寒さを感じるところが、痛みを招いたんじゃないのと思っているわけです。
そんな場合じゃない？
ごめんよ。
今までじっとしていたけど、今週いってきます。
冷えから来るトラブルが多いので体を温めることが大切よね。
ダイエットでもまずヒートマットや手足浴などで温めてからマッサージします（宮んが担当だけど）
今週末だからもうすぐね。
痛みが出なければ嬉しいですね～
無理しないでね。