新刊発売のお知らせです！

.新刊発売！

9月27日 主婦の友社より

マンガでわかった! ラクしておいしい作りおき | 主婦の友社, 沼津りえ, てらいまき |本 | 通販 | Amazon

が発売となりました！

「作りおき」というと週末に

まとめて1週間分作って保存、、、

というイメージもあるのではないでしょうか？

頑張って作ったのに飽きちゃう、、

使いきれなかった、、など

お悩みの声を聞きます。

この本では

そんなお悩みを解決する1冊となりました！

ラクに作れる方法

長持ちさせる方法

食べる時のアレンジ術

などたくさん詰め込んだ1冊です！

しかも！今回は漫画です😊

私似てますか？？

漫画になった沼津りえが、

作りおきでお悩みのファミリーに伝授していく

というストーリーです^_^

読みやすくてわかりやすい！

漫画だから伝えられることもたくさんあります。

この一冊で

「作りおき」が楽しく、達成感もありつつ、

おいしく飽きずに、、、

「作りおき」のプレッシャーから解放され、

肩の荷が下りたような気持ちになってもらたら嬉しいです😊

よろしくお願いします。

沼津りえ

♪ありがとうを伝えたくてコーナー

いつもお世話になっている主婦の友社の編集町野さん、いつも素敵に撮ってくれるカメラマン佐山さん、素敵にまとめてくださった丸山さん、岩間さん、素敵でわかりやすい！漫画のてらいさん、素敵にスタイリングしてくれたオット、ナイスアシストいつもありがとう向後さん！

今回も皆様のお力で素敵な1冊となりましたー^_^

本を作り上げるって多くの方のお力あってこそですよね。

ありがとうございました！

新刊発売のお知らせ

新刊発売のお知らせです！

本日9月24日.日東書院より

「滋養菓子」

発売となりました。

Amazon.co.jp: からだとこころがととのう滋養菓子 : 沼津りえ: 本

おやつにも間食にも食事にもなる

からだとこころがととのう

をコンセプトに

卵、小麦粉、乳製品、白砂糖不使用の

「滋養菓子」を

ほぼ3ステップレシピで紹介しております。

管理栄養士として栄養の話や食材のもつ力のお話、素材を充分に生かしたレシピを紹介しております。

ほっこりするお菓子ばかり集めました！

手軽にパパっと作って

食事代わりにもなる「滋養菓子」

基本食材は

米粉、米油、豆乳、きび糖

➕

ふだんの食材

きなこ、ごま、豆、ナッツ、果物、野菜、小魚、海藻

1章

からだの不調に寄り添う「ととのえおやつ」

📝食材の持つ力を最大限発揮し、えいよう補助食品に負けないくらいの栄養価が高く、気になる不調に寄り添うお菓子おやつを紹介！

2章

からだとこころを思いやる「日々のおやつ」

📝食材の持つ栄養素、食材の本来の味を生かし、日々の生活の中で楽しめるお菓子おやつを紹介！

皆様のこころとからだに

日々の暮らしの中で寄り添えますように、、

そんな願いを込めました！

多くの方に届きますように😊

管理栄養士 沼津りえ

♪ありがとうが言いたくてコーナー♪

温かく見守ってくださった 日東書院の平島さま、アイデアから色々と最後まで寄り添ってくださった編集鈴木さま、素敵すぎる写真の宮濱さま、素敵すぎるスタイリング諸橋さま、素敵すぎるアシストオットさま、、

皆様のおかげで渾身の1冊が誕生しました。

ありがとうございました☺️

#滋養菓子 

#滋養 #管理栄養士 

#沼津りえ

#からだととのう

新刊のお知らせです！

新刊のお知らせです。

それぞれ予約スタートしております。

ご興味のある方ぜひ！

よろしくお願いします🥺

9月24日発売！

「滋養菓子」

日東書院本社より

https://amzn.asia/d/54H0qGk

Amazon.co.jp: からだとこころがととのう滋養菓子 : 沼津りえ: 本

小麦粉、卵、乳製品、白砂糖不使用！

おやつにも間食にも食事にもなる！

全て3ステップ！レシピ

身近な食材で作れるから安心カンタン！

それで栄養豊富、、

言う事なしのお菓子本です。

そして、

9月27日発売

主婦の友社より

マンガでわかる！

マンガでわかった! ラクしておいしい作りおき | 主婦の友社, 沼津りえ, てらいまき |本 | 通販 | Amazon

https://amzn.asia/d/dENH9rk

作りおきの本です。

わかりやすくマンガになっています。

私もマンガの世界に^_^

予約スタートしております。

よかったら^_^

よろしくお願いします🥺

沼津りえ

夏休み教室ありがとうございました！

無事に夏休み親子

料理教室、アロマ教室

小中学生教室

終わりました！

参加下さった皆様ありがとうございましたー

楽しすぎました  。

みんな可愛かったです。

次回は何にしようかな？？

とワクワクしております。

よろしくお願いします。

また来てね^_^

今後の教室情報などは

公式LINE登録していただけると

いち早くお届けします。

↓

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沼津りえ、

2024.8 夏休み教室のお知らせです！（料理＆アロマ）

こんにちは。
暑い毎日が続いていますがいかがお過ごしですか？
今回は夏休み教室のお知らせです。

親子cook会
小中高生cook会
（講師沼津りえ・管理栄養士、調理師）
親子アロマ教室
（講師沼津そうる・メディカルアロマインストラクター）
※共に夫婦で開催します。

以下内容をご確認いただきお申込みください。
先着順となります。

皆様の夏休みの思い出の一ページになったら嬉しいです。

宜しくお願いいたします。

＜親子cook会＞
①8月10日（土）午前9時半～11時半
②8月10日（土）午後1時～3時
③8月24日（土）午前9時半～11時半
④8月24日（土）午後1時～3時
※6組集まれば開催します。

＜メニュー＞
～すべて自家製！ハンバーガ―ランチセットを作ろう～
※ハンバーガセットの容器に入れてお持ち帰りです。
お店で買ってきたようなセットです！
お楽しみに！

①手作りバンス（バーガーパン）
※粉から捏ねてパンを焼きます。
②つなぎなし！極上パテ
③しゃかしゃか揚げないポテト（袋に入れしゃかしゃか！）
④ふるふるドリンク～ぶどう～

＜参加費＞
①親子cook会親子２人4800円（１人追加1500円）
※親子の年齢制限ございません。
未就学児～大人親子まで！
ご家族ごとの調理です。
どなたでも楽しんで頂ける内容です。

＜小中高生cook会＞
①8月19日（月）午前9時半～11時半
②8月21日（水）午前9時半～11時半
※5人集まれば開催します。
＜メニュー＞
全て手作り！
①米粉で作るキーマカレー
②米粉ナン
※オシャレ容器に入れてお持ち帰り！
＜参加費＞１人3300円
※協力し作業する工程と1人で行う工程があります。
ナン作りはすべて1人で行います。

＜親子アロマ教室＞
①8月18日（日）午前10時～11時15分
※６組集まれば開催します。
＜内容＞
親子でアロマオイルでハンドトリートメント！心を落ち着かせる精油を使用し、夏休みに遊び疲れた心身を優しくほぐして癒しましょう。
親と子の言葉の要らないコミュニケーションの大切さをお話しします。
＜参加費＞
親子2人で2000円
（お子様一人追加ごとに+200円）
お土産に親子で使えるアロマオイルをご家族ごとに1本プレゼント。
お子様6歳以上～
※年齢の上限ございません！ぜひ親子でアロマを体験ください。
＜場所＞
阿佐ヶ谷地域区民センター 3階
料理室（料理）
第10集会室（アロマ）
※阿佐谷北1-1-1
※阿佐谷駅徒歩5分

＜申し込み方法＞
①参加講座名
②参加希望日時
③参加者の氏名（お子様の場合は年齢）
④連絡先（携帯番号）を記入の上以下のいずれかの

アカウントよりお申込みください。


★料理教室cook会公式ラインアカウント

https://lin.ee/NAXViAF

★沼津りえホームページ

https://riecookcookcook.jp/index.html

★アロマ教室公式ラインアカウント

https://lin.ee/zbI2jQN

★アロマホームページ

https://soularomastudio.tokyo/

お申込みお待ちしております。沼津りえ