【ダイエット企画】食物繊維豊富なおからをプラスしてシットリ美味しいおからポテサラを作ります。

【ダイエット企画】

食物繊維豊富なおからをプラスして

シットリ美味しいおからポテサラを作ります。

モフモフしたおからをしっとりさせる裏技で美味しさも栄養も倍増！

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【動画目次】
00:00 オープニング
03:04 材料
04:49 調理スタート
13:56 味見

（材料）
新じゃがいも小2個60ｇ
生おから60ｇ
きゅうり・人参・ハムなどお好みで
マヨネーズ大さじ1
無糖ヨーグルト大さじ1
塩・こしょう少々
水大さじ2
しょう油小さじ1/4


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著者　沼津りえ
プロフィール
管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰
親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。
新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。
著書に「食材保存大全」（主婦の友社）、「低糖質だからおいしい！　おやつ＆スイーツ」（K＆M企画室）など多数。


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