集英社「My Ａge」マイエイジ夏号 発売のお知らせ。

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2017.3月　レシピ本発売！
「ちょこっとだけ漬けもの」
　沼津りえ
7月　重版されました！ありがとうございます。
11月
「決定版・糖質オフのラクやせレシピ」発売になりました。全167品
3刷！いたしました。ありがとうございます。

購入できます。
学研出版サイト


新刊発売中！
世界文化社
「ラクやせ家ごはん」
ダメゴリラ著
沼津りえ監修
夫婦共著です！
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どんな本？はコチラをクリックしてね。




お知らです♪
現在発売中


集英社「ＭｙＡｇｅ」マイエイジ夏号
で、お料理ページ担当させていただきました！
糖質控えめのおいしい3食
血糖値コントロールメニュー
というテーマで
朝、昼、夕
18レシピ紹介しました。
血糖値の上昇を抑えるタンパク質、食物繊維たっぷりのメニューを紹介させていただいてます。

上手に糖質をコントロールしながら、いかに血糖値の上昇を、抑えるか。
これが健康的な毎日を過ごせるかだと、思います。
食べ方のルールも丁寧に説明してあります^_^
糖質ってなに？血糖値って？
聞いたことあるけどどーなってるの？
という方！必見です。
もちろん知ってるーという方も改めてぜひ！

夏らしい、手軽でおしゃれなレシピになってます！

他にサラヤさんのページで
ラカントメニューも5品紹介しています。

その他、筋肉貯金！眼瞼下垂をくい止める！など興味深い内容ばかりです。

書店で見かけましたらぜひ！

よろしくお願いいたします😊