今日の助産院ごはんはカルシウムたっぷり

肌寒い１日です。

助産院は食数も少なめで、ゆったり作りました。

・鮭中骨ご飯　黒米入り　大根葉を散らしました。

中骨缶はカルシウムたっぷり。ご飯１膳牛乳一杯分のカルシウムです。

・ミルクシチュー

助産院では珍しいメニューです。

玉ねぎ、にんじん、しめじ、鶏胸肉少し。

バターは使わず、片栗粉でとろみをつけて、ヘルシーに。

・炒り豆腐

・こんにゃく、薩摩揚げの煮物。

小松菜煮浸しを添えて。

・春雨あえ物　ニラとにんじん

・銀梨葛

白キクラゲと梨をことこと煮て、葛粉でとろみ。くこを散らしです。

肺と喉を潤します。

曇り空で光量足りず、あー残念なピンボケ。