野菜 大豆製品 いつもの助産院ごはん

９月８日。

涼しい朝、秋がやってきました。

助産院では夏野菜も加熱して使います。

こんな野菜たっぷりメニューです。

・茗荷生姜じゃこご飯

・トマトと卵のスープ

・蒸しなすときゅうりのごまあえ

・じゃがいもそぼろ煮

・れんこん、にんじんの白あえ

・野菜の塩麹蒸し

　　キャベツ、えのき、かぶと　

・梨、巨峰

今日も野菜がたっぷり１４種類。

体に優しいごはんでした。