助産院ごはん 今日も元気

２月２２日。

今日の助産院ごはんです。

・枝豆ワカメご飯

・ひじきのスープ

　　祝島から送って頂いたひじき。

　　鉄鍋で釜揚げされているので、鉄分もたっぷり。

・厚揚げ、鶏肉、にんじんの旨煮

・蒸しなすとピーマンのごまあえ

・ほうれん草とれんこんの磯あえ

・はっさく、キウイフルーツ

おやつは。

ヨーグルトケーキです。

帰宅して、演奏で出かける夫にごはん出して。


私はひとりごはん。

冷蔵庫に残っているもので。

発芽酵素玄米を久しぶりに炊いて３日め。

寝かせておいしくなっています。

年の割に忙しく、体重は減少気味。

体脂肪率は22%切りました。

免疫力低下しないように注意注意。

夜は生薬の薬湯に２回浸かって、体調コントロールしています。

眼科は一日休みじゃないと行けないのがやだな〜。

9:30にネット予約が始まるんだけど、その時点で待ってる人数30人以上。

平日休みが欲しいです。。

さあ、明日も頑張ります。