ラジオ体操

昨年、妹夫婦からラジオ体操をしているという話を聞いて以来、私も冬場の運動不足を少しでも減らしたいと始める事にした。
やってみると肩から腕の付け根を一番動かす体操だと言う事に気づいた。
第一から第二までの正味８分間位の体操で体の関節がほぐれて温まる。歌や前奏曲の間もできるだけ体を動かすようにしているが、終わると気分がいい。
確かにこの体操をしたからといって元気になる訳ではないが、つまずいたり転んだりするような思いがけない時に、体が柔らかければ、それだけ怪我など小さくて済むかもしれないと思う。
初めNHK第一で６；３０からだけだと思っていたら、第二でも８；４０、１２；００、１５；００とやっている事を知り、最近はそのどこかでできるだけするようにしている。
先日妹に電話をしたら、最近はやっていないと言っていた。何でもそうだが、続ける事はやはり難しいのだろう。しかし余りムキニならずにやって行きたいと思っている。