「アイルランド、スコットランド旅行」から帰宅３日目に、循環器科と糖尿病内科の診察予約が入っていた。
旅行中は毎日、朝食は多種類のバイキングだったので、できるだけハム類や炒め物を避け、パンも小さめのを１個だけ食べ、トマトやフルーツ類をしっかり食べた。
昼食、夕食は前菜からデザートまであるフルコースの食事だったが、私はいつもの通り、甘いドリンクや酒類は一切飲まず、ケーキ類は半分残し、アイスクリーム類には手を付けなかった。メイン料理も肉と魚を選べる場合は魚（鱈や鮭など）を選んだりして努力した。
通院日はまだ旅の疲れが残っていて、胸が少し苦しかった。
しかし、血液検査、尿検査の結果、中性脂肪値、血糖値共に大きく改善されていて驚いた。
医師には「薬が私に合っている事と努力の結果が見える。」と言われた。
私自身考えて見たら、この３ヶ月間、伯母に合わせた食事を作り、それを一緒に食べて来たが、その事が良い結果を招いたのではないだろうかと思うのだ。
月に１度程は、歯がない伯母が食べられるひき肉ばかりではなく、ボリュームがあるステーキを食べたくなるが、それ位は伯母に了解して貰っている。
次の健診日は７月下旬だ。
庭仕事が本格的に始まるのでこれからは適度に身体も動かせるし、引き続き食生活の努力もしたいと考えている。
旅行中は毎日、朝食は多種類のバイキングだったので、できるだけハム類や炒め物を避け、パンも小さめのを１個だけ食べ、トマトやフルーツ類をしっかり食べた。
昼食、夕食は前菜からデザートまであるフルコースの食事だったが、私はいつもの通り、甘いドリンクや酒類は一切飲まず、ケーキ類は半分残し、アイスクリーム類には手を付けなかった。メイン料理も肉と魚を選べる場合は魚（鱈や鮭など）を選んだりして努力した。
通院日はまだ旅の疲れが残っていて、胸が少し苦しかった。
しかし、血液検査、尿検査の結果、中性脂肪値、血糖値共に大きく改善されていて驚いた。
医師には「薬が私に合っている事と努力の結果が見える。」と言われた。
私自身考えて見たら、この３ヶ月間、伯母に合わせた食事を作り、それを一緒に食べて来たが、その事が良い結果を招いたのではないだろうかと思うのだ。
月に１度程は、歯がない伯母が食べられるひき肉ばかりではなく、ボリュームがあるステーキを食べたくなるが、それ位は伯母に了解して貰っている。
次の健診日は７月下旬だ。
庭仕事が本格的に始まるのでこれからは適度に身体も動かせるし、引き続き食生活の努力もしたいと考えている。
思い出しましたよ！
私が、母と同居を始めて２か月目、退職した会社に用事があって出かける支度をしている時、「あれっ、私、た痩せたかな？」と感じたのですね、そう、図らずも、１５キロくらい痩せました！
これといった運動をした訳でもなく、食事制限だってしませんし・・・やはり、規則正しい（せざるを得なかったのが実情ですけれど）生活と、母に合わせた食事が、私の体内環境を良くして不用なものを取り去ったのだろうという結論（手前勝手に）に到達したのです。
早速コメントを頂き、有難うございました。
伊豆の花さんもお母様と同居されてから１５ｋｇも痩せたんですか。凄いことです！
≪規則正しい生活≫≪お母様に合わせた食事≫だけではなく、多分精神的、肉体的、時間的なストレスも大きかったのではないですか？
今の私は、精神的、時間的なストレスが大きいです。
朝食が済めばすぐに次の食事の献立を考える生活ですから…
友人が「献立を１週間分立てたら？」と言われましたが、食材がいつも揃ってある訳ではないのでそれもできません。