ストレッチの効能

年末に膝痛でバドミントン大会出場をキャンセルしてしまったが、その時にストレッチをすると
一時的に膝痛が解消することに気が付いた。
仰向けに寝て両腕を広げ、腰を捻るように左脚を右側に倒して数分間すると膝～腰～肩のラインが
伸び血の巡りが良くなるように感じられた。


(川向の畑の赤カブ。色はいいが小粒で手がかかる)

それに気をよくし、その後も薪ストーブの前で日に数回ストレッチを繰り返したら膝痛は次第に
完治に近い状態まで回復できた。
そればかりか、就寝中に「足がつる」苦しみも殆ど無くなり、たまにつっても軽い症状で済むように
なった。
これは膝痛解消と同様に「望外の大発見」だった。