今日は、日中、青空も見えて、気温も１７℃前後まで上がり、
まずまずだったが、
朝夕の冷え込みは、一段と厳しくなっており
今朝も５℃以下、
真冬の寒さになっている。
中国地方、九州地方等、西日本では、
季節外れの降雪、積雪が有ったようで、
この先も、「狂った季節」には、悩まされそうだ。
体調イマイチ、脚、腰、痛！、痛！、
１日中、ぐーたらしていたが、
いかん！、いかん！、
やおら重い腰を上げ、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席して
先程、帰ってきたところだ。
若い頃からの持病の腰痛対策、
リハビリ的運動と決め込んで
続けているスイミング、
脊椎矯正士にすすめられ、始めてから
かれこれ、３０年にもなるが、
その効果がどれほどのものか等、
数値に出せるものでないにしろ、
元々、運動・スポーツ苦手な人間が、
ここまで続けてこれたのは、
マイペースで出来るスイミングが、
自分に適した運動、お似合いの運動だったからかも知れない。
今日は、１１月第３土曜日、
若手のＨ指導員による平泳ぎ中心のレッスンだったが、
Ｍ４グループ、珍しく、男性が４人、女性が５人
ほぼ半々で、雰囲気がちょっと違った。
平泳ぎスイム、５０ｍ✕３本、７５ｍ✕１本、２５ｍ✕１本等も
加えられ、トータル９００ｍ位は、泳いだようだ。
「平泳ぎのストローク」 （YouTubeから共有）
毎度のこと、レッスン終了後も居残り、
疲れを知らない？、６０代？～８０代？の女性陣の後ろにくっついて
クロール５０ｍを、５秒間隔スタートしたが、
途中、左足脹脛が攣る寸前となり、
途中、５本で抜けて、そそくさと引き上げてきた。
泳いで帰ってからの遅い夕食、
程よい疲労感とそれなりのすっきり感、
自家製梅酒の水割り１杯で、
いい気分になっているところだ。
バタンキュー、多分、明日朝まで爆睡。
Good Night、
