ウエスト周り通信

前記事からの続きです

師走のコンサート - 局の道楽日記

もったいぶって日数を空けたわけじゃなくて、さすがのワタクシも師走の風に追いまくられていたんですよ。

で、ちょっと時間が空いたけど続きを書いてみる。

あの２０年前の細かった時代に買ったニットドレスですがコンサート会場に行けるくらいに着こなせたか？

お見苦しいのでちょっとだけ



ちゃんと着られました。　KTJacksonさんみたいにウエスト脇の美しい曲線は出ないが出っ腹は回避できたと思う。

オットに腹肉を指摘されてから二か月くらいかな？
私としては、初めて真面目に筋トレに取り組んだ期間であった。
以前のブログにも書いたけど、コロナ禍で体重が増えたわけじゃなくて（１ｋｇくらいは増加したが）今まで、ジムで多少有酸素運動して鍛えられていた筋肉が落ちて腹回りの脂肪に変化し、脂肪<筋肉　の重量の法則ゆえ、腹回りのボリュームが知らぬうちに増加していたと自分なりに分析しております。

そしてそれを減らそうという経緯でやっぱり数値として現れるものを記録しておきたかったので、壊れてしまった体組成計（体重しか測れなくなっていた）を廃棄し、ふるさと納税でこれをget



オムロンコネクトというアプリを入れて、自分の身長と年齢などを登録すると、体重を測ると同時に皮下脂肪量　内臓脂肪量　筋骨量　BMI値 基礎代謝　体年齢が測定されてBluetoothでスマホに送られて来る。そしてその数値をタップすると否応なく折れ線グラフで推移を見せてくれる。
逃げられんわ～～💦

って感じで、自分を追い込んだわけです。

周りを固めるために、ひと月に２度行っている整体の担当のお兄ちゃんにも
「ワタシ、この脇のぜい肉を落とすからね。協力してよね」と半ば脅して、脇肉に効くストレッチを教えてもらった。


結果
ユニクロの＋J（ジルサンダーとコラボのやつ　これ好きなんですよね。ホンマもんのジルサンダーは買えないが）





クーポンで１０００円引きもあって「買っちゃえ」と通販サイトでポチしたもの。
通販サイトにて私の年齢と体重身長を入力しておすすめサイズを調べたら６４ｃｍサイズを推奨されたが、（そこまで太くはないだろう）と思ってワンサイズダウンの６１ｃｍサイズをポチして、届いたらウエストがばがばで長袴状態であった。
しかたないのであわてて車で実店舗まで行って最後の一点のウエストサイズ５８ｃｍをgetした。
＋Ｊは大き目にできてることもあってセーターもインして着ることができた。

ついでに　このブラウスも買っちゃった。
白いブラウス、好きなんですよね。こんなに美しいタックがあって５千円しないって＋Jのユニクロクオリティは時々感動する。

で、話はそれたが結論

有酸素運動と筋トレは真面目にやると効果あり！　
１０分でも毎日やる継続が大事！
ただ単純な腹筋（上半身起し）だけじゃなくてひねったり　上部　下部など色んなところに効かせると相乗効果がありそう
金かけなくてもできるもんです

オットにも「ほら、あなたが３の字を書いた脇のぜい肉を落としましたからね。見てみて」と威張って認めさせ、整体のお兄ちゃんからも「局さん　すごいよ　ここのもったり感がなくなったよ～」と脇肉を指して言われた。

自慢じゃないですよ。有言実行のご報告ってことで。



またもやお目汚しだけど　目標のこのスカートが履けた。まだちょっときついがもうちょっとがんばりましょうね。

あと腹筋を鍛えてよかったと思うのは、体幹がしっかりしたと思えること。
ゴルフスイングが安定した。ここのところシャンクの激減、セカンドショットの安定などもそれのおかげかと思われる。

いや～　腹筋や体幹を鍛えるとかなりいいことばっかりですね

ただ一つ、先日のコンサートで困った点は、「靴」であった。
ドレッシーなものだとやっぱり華奢なピンヒールを履きたいじゃないですか？
コロナ禍以来、細いかかとのある靴など履いていなかったし、これからも履くことないだろうと断捨離をしていたところ。
で、数少ない華奢なパンプスで色があうのは



これだった。
ところが、コロナ禍以来にこんなパンプスを履かなくなって２年、スニーカーやゴルフシューズに慣れて緊張感のなくなった足は、かかとのあるパンプスは受け付けなくなっていたのであった。

デヴィ夫人はあの年でピンヒールを履いてるから体幹がばっちり鍛えられるというけど、彼女は駅まで歩いたり電車の乗り換えをしたりしないのではないだろうか?
この年になるとピンヒールでの駅の階段の上り下りは結構きついんですよね。
今回、地元の地下鉄の駅に降りるのにもコンサート会場から溜池山王の駅に戻るにも階段の手すりにすがって降りる体たらくであった。

なので、いざって時にピンヒールを履いて背筋を伸ばしてあるく訓練っていうのも大切だな～と思った。