すごしやすくなったぁ ヽ(^◇^*)/

８月７日　金曜日　


お(~∇~* )ノ は(*~∇~*)ノ よっ( *~∇~)ノ


涼しくなってきましたねぇ

食欲も戻ってきたって感じです


昨夜は遅くに市陸へ行ったら人が少ない

のせい　


アップを４ｋｍ／２５分２７秒

３０００ｍペース走にε＝Σ┛￣ー￣)┛
１：３３　速すぎ
１：４０　これくらいで行こう
１：３９　まぁまぁ
１：４０　フォームを意識して
１：３９　悩み始める
１：４２　走り方が分からない
１：３８　疲れが…
１：３８　あれ？過ぎてしまった
１：３８　５０００ｍに変更
１：４０　フォアフットで攻める？
１：３９　ビルドアップ？
１：３７　これがめぇいっぱい
　　４３　らすと～
２０分３４秒／キロ４分６秒



１０００ｍ走／３分２５秒Ｔいち君に引張ってもらう
１分８２秒９０
１分８２秒２０
　　４２秒４３
３分２７秒５３
ラスト２００ｍは４０秒切りたかった

ダウンで１周ウォーキング


９月走行距離　６３．２９５ｋｍ