トンネルランε=┏(;￣▽￣)┛

９月１１日　火曜日　

b(￣ロ￣)d w(￣◇￣)w オッハーァヨ～


昨夜は白馬対策で２月以来のトンネルへ。。。

腰の位置などフォームを気にしながら

上りはフォアフットで下りは踵からつま先

平坦はフラット着地で…１往復２.８ｋｍ

１４：５８　キロ５：２０　
１４：１４　キロ５：０５
１４：０６　キロ５：０２
１４：０２　キロ５：００
１３：４７　キロ４：５５
１２：５０　キロ４：３５
１時間２３分５９秒　キロ４：５９
クールダウン
１６：５２　キロ６：０１
１９.６ｋｍ／１時間４０分５１秒　キロ５：０８


外に比べれば良いのか汗だくになった

スタートが７時半だったが７往復出来て良かった

今夜の天気はどんなだろう市陸へ行けるかな


９月走行距離　９８．６ｋｍ