忘れ物 (￣ω￣;)

９月２５日　火曜日　


お(￣ー￣ )ノ は(￣ー￣)ノ よっ( ￣ー￣)ノっと！

先週の金曜日に忘れ物したばかりなのに
昨夜もやってしもうたぁ
アスパークのロッカーでウェアを着替えた袋を
上のロッカーに入れてそのまま家に帰ってしまった
流石に時間も９時だったし汗ダクのウェアだから
取りに戻りました

ホント最近おかしいぐらいに忘れ物が
考え事しているのかなぁ
気をつけないと

脚が重いなぁ (〃´o｀)=3

９月２５日　火曜日　

☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪


昨夜はアスパークで外周ランを

１周目　６：１８
２周目　４：４５
３周目　５：２０
４周目　４：５６
５周目　５：５２
６ｋｍ／２７：１４

テーピングをしてないせいかスピードを上げると
膝に痛みが


トレーニングルームのトレッドミルに変更
１５％の傾斜角で時速１０ｋｍまで上げるが
かなりキツイというか、恐かった
平坦に戻して時速１６ｋｍで１ｋｍちょっと
汗がマシンに飛び散って中止

ん～昨日も中途半端な練習で終わったが
ストレッチだけは時間をかけました
マットは汗でビチャビチャでしたが
ちゃんと拭いてきました。


９月走行距離　２６５．８ｋｍ