残暑・・・？

９月１８日　火曜日　

ぉはょ━ヽ(*・ω・*)ノ━ぅ!!


いやぁ～あーちぇねぇ
　　　残暑どころじゃねーてば
筋肉痛も最高潮に

でも今回も白馬は景色が良かったあ
エイドも充実していて案内以上にあったし
応援で元気をもらえた


トレイルランは戸隠、白馬で判ったことは登り…
階段の登り、トレッドミルで傾斜角を上げて歩く
大臀筋と中臀筋を鍛えなくては

下りは…怖いなぁ。。。慣れかな
白馬ではホント抜かれまくったもんな


それにしても筋肉痛が・・・
大臀筋から太腿、脹脛、足底筋まで
寝ていると固まって尚更イタイのナンの


写真はぼっけもんPicasaページにアップしました
ぜひ覘いてみて下さい

https://picasaweb.google.com/101325147390493075676/UShjNE#