東京マラソン抽選結果日

９月２６日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!


本日いよいよ東京マラソン抽選発表…
全然当たる気がしません┐(￣ヘ￣）┌
毎年当っている人は当る、外れる人はハズレる
一回走ってみたいだけなのに当らない
今はもう正直どっちでもイイです

昨夜は市陸へ最終調整？スピード練に
アップは８周で２６分１１秒／キロ６分３２秒

さて５０００ｍ／キロ４分半で行くかとソロで
１：４６　１：４９　１：４３　呼び止められて中断
トキランメンバーと３０００，２０００，１０００に

３０００ｍキロ５分で
１：５３　２：００　２：０３　１：５８
１：５８　１：５３　１：３２　　　３９
１３分５９秒／キロ４分３９秒
後半身勝手に独走ペースアップする

２０００ｍキロ４分半で
１：５０　１：５１　１：４７
１：５０　１：４２　
９分０２秒／キロ４分３１秒
後半１０００ｍ独走しないようペースメーカーに

１０００ｍキロ４分で
１：３４　１：４１　５１
あきっちを引張って４分０７秒

中断した５０００ｍ走を今度はキロ４分１５秒で
１：４２　おっ！ピッタリだ
１：４２　なかなかいいぞ
１：４０　ちょっと上がったかな
１：４１　ん～まずまず
１：４１　今日は脚が軽い
１：４２　力みがない感じ
１：３９　背後に気配が
１：３５　離れない誰だろう？
１：３５　キロ３分５７秒？
１：３５　気持ちいぃ～
１：３５　ペースが落ちない
１：３３　３分５２秒に上がったぁ
　　４２　ラストスパート
　　　　　２０分２８秒／キロ４分５秒

後ろはＩ塚氏でした納得
最近失速したり５０００走りきれなかったのに
おかげさまで久しぶりにペースが上げられました
ありがとうございました

クールダウンをしようと回りをみると
みんなダウンも上がり
まだ、きこ様がいたので一緒に
４周を１３分３８秒

トータル１８．２ｋｍ

なんだかんだと３千、２千、１千のつなぎを
入れると１９ｋｍは走っているかな


９月走行距離　２８４.８ｋｍ