いつまで暑いのかぁ

９月１５日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...


暑苦しく熟睡出来ず目覚めが悪いヽ( ￣○)ゞ。o○ファ

昨夜は軽めの調整でアスパークへ

コリをとるのにお尻回りのストレッチ

ん～身体がカタイ…下腿が硬い…

外周ランでもと外へ出るが気乗りしない

うだうだしてたらＭちゃんはもう終わってきて

のらないので中に戻ろうとしたらＹ男ちゃんが来たので

一緒に、３～５周の予定だったがお喋りしていると

あっというまに８周走れて助かりましたぁ

８周／９.６ｋｍ／５９分３５秒


館内に戻ったら２１時…

こんな時間にランニングコースに向かう後姿が

きこ様でした(〃ω〃)

一緒に閉館時間までランニング～～┌(*￣З￣)┘┌(*￣)┘

８周／１.４８ｋｍ／１２分４９秒

…ん？　外も中も８周だった　トータル１１．０８ｋｍ



今日は仕事が終わったら長野まで一人旅

白馬に着くのは２１時頃かな安全運転で行こう(￣Д￣；；



週末は白馬国際トレイルの他にも

村上トライアスロンに今日から三日間信越五岳トレイル

よーし白馬で負けずに。。。ランだぁ　って違うっしょ

でも、楽しんできます(o^∇^o)ノ


９月走行距離　１３６．４８ｋｍ