ストレッチ講座

現在、足の指の痛みは発生したり、収まったりと。

一週間に一度ないしは二度なんとか参加しています。

一か月の間に一回はお休み。

そんな中、年度末になると月半ばから、新年度も半ばまでお休みに。

家でもっと行えばよいのですが、覚えている運動が少なく、運動不足に。

出来る運動は？

足の指運動、足首回し、足を組んでの前屈、スクワット、腕回し、タオルを使っての肩の可動域を増やす運動。

何処まで今の状態を確保できるか？

出来る範囲でするしかない！